研究證實！每天喝可樂這些地方會……
2016年04月11日 11:32中時健康網
你是一天沒喝可樂就渾身不對勁的可樂狂熱份子嗎？國人愛好可樂的程度，甚至曾經榮登Google搜尋排行第一名，勝過台灣特產雞排和珍珠奶茶！不過你知道天天喝可樂，身體會發生什麼變化嗎？
1.飲食習慣不自覺改變
愛喝可樂的人，容易在不自覺中將健康飲品（例如牛奶、果汁、運動飲料等）以可樂取代，進而減少蛋白質、鈣質、鎂、磷、維生素等營養吸收，長期下來容易導致維生素、礦物質與膳食纖維等養分攝取不足，對健康造成傷害。
2.蛀牙與牙齒侵蝕
可樂當中的高糖分與酸性物質會改變口腔環境的酸鹼值，酸性環境下便容易造成牙齒琺瑯質侵蝕；而可樂當中的糖分則會促使口腔中的菌斑微生物大量繁殖，產生更多有機酸而導致蛀牙。
3.容易骨折
無論大人或小孩，常喝可樂都會導致骨骼密度降低，造成骨折機率大大增加；此外，碳酸飲料當中的咖啡因也會加速排掉尿液中的鈣質，提高骨質疏鬆與低鈣血症的潛在風險。
4.慢性病風險提高
研究證實每天喝一罐可樂，會提高糖尿病、代謝綜合症、空腹血糖異常、腰圍增加、高血壓、低密度脂蛋白膽固醇程度升高等慢性病風險，間接促進心臟病、高三酸甘油酯血症等。
5.因咖啡因產生的副作用
一瓶375ml可樂的咖啡因含量約為40-50mg，相當於一杯濃咖啡，許多研究也證實，過多咖啡因容易導致骨骼疏鬆與腎結石。雖然咖啡因能夠幫助提振精神與工作效率，但若攝取過多或咖啡因成癮，就容易發生頭痛、疲勞、焦慮、失眠等副作用或戒斷症狀產生。
6.可能致癌
可樂當中的苯甲酸會與抗壞血酸（維生素C）或金屬離子發生反應，產生致癌化學物質「苯」，且光和熱都會促使反應發生與加快。
此外，如果真的很喜歡喝可樂，建議一天以不超過一小杯為限，可以兩人共同分享一罐（375ml），以免可樂放久後沒氣不好喝，反而造成浪費。
(中時電子報)