每天睡逾9小時 早死率多4成
編譯崔敬熙／綜合外電報導2015-12-13
作息不正常會影響健康，但睡太久也不是好事。雪梨大學最新研究指出，每天睡超過9小時會增加44%早死的可能性；每天睡不到7小時，死亡風險只增加9%。
研究團隊從2006年開始，持續觀察超過20萬名45歲以上民眾6年，是類似研究計畫中規模最龐大者。根據8日在《PLOS醫學》期刊上發表的研究成果，1/3在這段期間內過世的民眾，死因為吸菸、飲食不正常、缺乏運動、酗酒、久坐、不健康睡眠等6大因素。
研究也發現，若是上述6大惡習中只染上酗酒1項，只會增加8%死亡率，但酗酒兼吸菸者的死亡率，暴增為一般人的1.8倍。不過研究作者強調，儘管數據如此，酗酒仍非對身體健康有益之事。
另外，研究發現若1天坐著超過7小時，即使有規律運動，死亡率仍會增加33%。