養生導讀：俗話說：“慢性子人壽命長”，一點沒錯。它反映在日常生活中的一種表現就是，老人說話慢點，也算養生。
老年人體弱，大部分都患有一些老年慢性疾病，特別需要保持一個平和的心態來養生。語速太快，很容易使老人情緒變得激動和緊張，促使交感神經興奮，造成血管收縮，引發或加重高血壓、心臟病等的復發。此外，焦躁的情緒既傷肝傷肺又傷脾，還會影響到人體的內分泌及機體組織的正常運轉，對健康造成傷害。
相反，如果老人能刻意試著放慢自己的語速，則相當於努力讓自己處於一種平心靜氣的狀態。此時，大腦會變得安靜，肌肉容易放鬆，氣血暢通，身體各部分機能組織運轉都會變得更協調。
如果說話過多不利於女性健康，而說話又在所難免怎麼辦呢？記住這四個時段少講話就可以了。
一、進食時莫講話
在孔子的養生裡，曾有“食不語，寢不言”，吃飯的時候要避免講話。因為吃飯時，身體裡的能量大部分在脾胃，氣血往下走。吃飯時不停講話不僅耗氣，大腦還會和脾胃爭奪氣血。
所以我們不建議吃飯時用腦，比如吃飯時看書、看報就很不好。並且吃飯說話會吞下大量空氣，容易嗆食，引發胸背疼痛。
二、走路時莫講話
一邊走路一邊講話，是古人養生所忌諱的，認為“行語令人失氣”。《尚書》中也說“行走勿語，傷氣”。因為說話和走路都需要以“氣”為動力，既言且行，則加重對“氣”的消耗。
女人逛街，都喜歡結伴挽著胳膊一邊走一邊聊天，有時因街上喧嘩，還扯著嗓子歡歌笑語。這是中醫很不提倡的，快走時高聲說話，會給外邪可乘之機，而且耗氣後人會感到很疲倦，使人沒怎麼逛街就開始累了。
三、躺下時莫講話
年輕的女性都有個共同點，就是喜歡晚上睡覺之前煲電話粥。肺主一身之氣，這樣長時間耗氣很容易傷肺氣。肺屬金，肺氣虛，心火必會旺盛（火克金）。心藏神，心火飄著，神收斂不住，人就容易失眠，這在現代醫學裡叫做神經興奮；同時還會影響心主血的功能。並且女體屬陰，主靜，到晚上不應過於活躍，應該好好休息。
特別是有的人偏偏喜歡臥躺下後長聊，這就更不應該了。孫思邈說：“五臟如鐘磬，不懸則不可發聲。”中醫認為五臟通於五音，人只有站立時，聲音才能像鐘磬一樣洪壯有力。大家都有體會，我們接電話時雖看不見對方，但一聽聲音軟弱無力，就知道對方還在臥床，原因即在此。#p#分頁標題#e#
四、如廁時莫講話
中醫養生很忌諱上廁所時講話，容易傷腎氣和肺氣。肺與大腸相表裡，大便的排出，需要肺氣來推動。如果一邊如廁一邊講電話或聊天，肺氣就會耗散。腎主水液，小便排出靠腎氣推動。一般小便無力是腎氣虛，夜尿頻多也是腎虛，屬於腎氣不固，膀胱失約。一邊小便一邊說話則會損耗腎氣，使腎虛的人更虛。