醫師：可提升情緒指數 降低焦慮
中時電子報作者： 廖珮妤╱台北報導 | 中時電子報 – 2015年1月4日 上午5:50推薦2中國時報【廖珮妤╱台北報導】
哈哈大笑可治憂鬱？有醫師認為透過笑的練習，能促進神經傳導物質「腦內啡」分泌，降低焦慮感，提升情緒指數；也有人持保留態度。
精神科專科醫師楊聰財說，國外曾做過一個腦科學實驗，證明「微笑的動作」，能讓受試者產生良好、正向情緒。研究人員將受試者分成兩組，一組維持原有生活方式，另一組每天固定咬筆5分鐘，讓臉部保持微笑、嘴角上揚的表情。過一段時間後，每天咬筆微笑的受試者，情緒指數明顯進步。
楊聰財說，笑的時候會產生神經傳導物質腦內啡，減少壓力荷爾蒙可體松的干擾，身體心理互相影響，透過大笑練習改善憂鬱情況，在學理上是合理的，且運動、大笑、吼叫都是情緒和壓力宣洩的方式。
肚子用力、深吸一口氣，大笑也有技巧。愛笑俱樂部成員練習的「笑瑜珈」，就像在運動一樣，1小時笑下來，笑友們總是滿身大汗，不僅訓練肺活量，也增加腹部、腿部、手臂肌肉力量。
莎菈笑長蕭甄珍說，每次課程約1小時，包含跳舞、走動、擊掌、全身肌肉用力與舒緩等動作，參與大笑練習的多半是60歲以上退休人士、老人家，所以會要求大家一定要先輕輕扭動關節、做足暖身，以免受傷。
為讓笑友們玩得盡興，愛笑課程中有各式各樣的笑法，像是1公尺笑，需搭配大幅度的手部動作、臉部表情，代表笑給1公尺遠的人聽；觸電笑則要和其他同學互動，當兩人食指觸碰到後，要像觸電一樣彈開，並且看著對方哈哈大笑；喝牛奶笑則利用喝牛奶動作，搭配手部伸展及擴胸運動。
衛福部八里療養院長陳俊鶯認為，疾病的成因和治療都是很複雜的事，疾病改善非單一因素，笑能抒發情緒沒錯，若要說治療、改善憂鬱症或其他病痛，則須拿出醫學實證。