不同森林 芬多精功效不同//溪頭助安眠 奧萬大能提神
奧萬大國家森林遊樂區。
惠蓀林場林相美，讓遊客享受天然的森林浴。
〔自由時報記者鍾麗華／台北報導〕森林芬多精對健康有益，不同森林功效不同，學者研究發現，到溪頭、惠蓀林場有助安眠、鎮定、精神舒緩，但去奧萬大則可提振精神。不過，要達到森林浴效果，至少要待一天一夜才有效。
至少待一天一夜 才有效
中興大學森林系特聘教授、農資學院副院長王升陽在2010年7月至今年7月接受國科會委託進行「台灣森林芬多精組成解析及其生理活性探索」研究，透過老鼠實驗及觀察人吸入芬多精後對交感神經、副交感神經影響，調查不同林相的芬多精。
王升陽解釋，芬多精是植物的代謝產物，具有抑制黴菌與細菌生長功能，藉此自我療癒。而台灣無論針闊葉樹，以松烯最常見，具有殺菌、振奮精神功效。以賞楓著稱的奧萬大，在楓林區測得九成二以上都是松烯，瀑步區則以檸檬烯為主，此外，闊葉林區的樟樹也測到芳樟醇。
至於溪頭的柳杉林，主要為檸檬烯。實驗發現，讓小鼠接受檸檬烯，小鼠睡眠增加，把小鼠放到迷宮後，也不急著跑出迷宮，焦慮程度明顯降低。
王升陽說，一般森林芬多精濃度在10-100ppb，而台灣杉、柳杉、樟樹釋放的芬多精最多，可達10000ppb。不過，濃度多寡主要跟溫度、水蒸氣有關，如下雨或是有瀑布的森林，濃度會增加。另外，約在攝氏35℃時濃度最高，超過40℃顯著減少。
王升陽強調，春到秋季都是不錯的森林浴時機，冬天植物休眠，芬多精少。若平時不易走進森林，居家也可用精油代替。不過，林口長庚醫院腎臟科主治醫師顏宗海提醒，如果不小心買到化學合成精油，恐會誘發氣喘、過敏，特殊體質的人要特別注意，尤其如以丙二醇做溶劑，大量吸入會引起腎衰竭、代謝性酸中毒，在家使用一定要保持通風。