蔡文鐘教授表示，骨質疏鬆症主要是因老化，及內分泌因素導致骨骼質量減少，使骨骼變得脆弱、疏鬆，因而容易變形及骨折；其形成原因除老化、停經外，在飲食生活上過量使用煙、酒、咖啡者，都會使骨質流失加速，更易引起骨質疏鬆症；尤其女性過了 50歲後，骨鬆罹患率大幅增加，且骨鬆使女性未來骨折風險增加，因此，骨鬆婦女應持續 1年 1次骨密度追蹤與治療。
在保骨本方面蔡文鐘醫師建議，除要多增加鈣的攝取量，也可選擇鈣質補充劑；此外，增加運動頻率，最好多到戶外走走，多曬曬太陽，可產生維生素D，有助鈣質吸收。
文章轉自華人健康網