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來源:健康養身   發佈於 2014-04-01 16:59

女人健康 三大平衡重點

營養 、運動、荷爾蒙 是多重角色的扮演;不管是職業婦女或家庭主婦,勞心勞力的責任承擔,幾乎是全年不休。
在家庭身為女兒、妻子、母親的角色,再加上職場獨當一面的工作任務,使自己常常在忙碌之餘,忽略了照顧自身的健康。
現代女性常是多重角色的扮演;不管是職業婦女或家庭主婦,勞心勞力的責任承擔,幾乎是全年不休。在家庭身為女兒、妻子、母親的角色,再加上職場獨當一面的工作任務,使自己常常在忙碌之餘,忽略了照顧自身的健康。
健康走下坡,不見得一定是疾病產生,在平時身體產生的警訊,都在提醒女性朋友,該好好檢視自己的身心狀態。
疲勞,是很多女性朋友最普遍的問題,尤其過了30歲。當身體內的能量不足,無法維持身體所需,或是活動不足、基礎代謝率低,都會讓人感覺體力差、精神狀態不佳,這就是所謂的疲勞倦怠症狀。
慢性疲勞不容易從疾病檢查的角度找出原因,但卻能從功能醫學檢測來察覺,比方是否因為營養素攝取不正確或是不足而導致;或者是慢性過敏,也會讓人有疲勞的症狀,這些都要透過專業性的檢測來檢視真正的問題所在。
另一方面,不少30幾歲的上班族女性,開始面臨的另外一個問題,那就是隨著喝咖啡習慣、飲食失調、日曬時間少等因素,就非常容易導致骨質一點一滴在流失而不自知。
哈佛健診中心針對台北市女性進行的「輕熟女骨密度健檢」數據發現,全台35~49歲的女性,已有一成出現骨質流失的現象,這些骨質流失的女性中,絕大多數都完全不運動、喝咖啡成癮,以及外食族。
此外,還有荷爾蒙問題。荷爾蒙與身心狀態息息相關,但現代女性因為忙碌導致飲食不正常、生活壓力大,使荷爾蒙紊亂或分泌不足,影響子宮、卵巢狀態,導致像是頭痛、腰痠背痛、生理痛、冒痘痘、皮膚乾燥、疲倦、煩躁、失眠、記性變差等毛病出現。
要知道體內荷爾蒙是否處於正常分泌狀態,最科學的方法是透過荷爾蒙檢測得知。目前功能性醫學已有全套完整的荷爾蒙檢測系統,其中針對女性荷爾蒙檢測分析,是從人體性腺軸的內分泌包括黃體激素、濾泡激素、動情激素、泌乳素及黃體素等五項,讓您清楚了解女性健康上的種種問題。

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