六*睡覺助腦排毒 減緩失智症惡化
聯合新聞網作者：編譯蔡致仁/– 2013年10月18日 下午2:47.. .
阿茲海默症有解？美國研究顯示，老鼠腦部利用睡眠時進行排毒工作，如果腦部排毒工作做得不徹底，導致部份有毒的蛋白質殘留，可能造成腦部疾病。科學家相信人腦也是如此運作。專家評論，睡眠對阿茲海默症或失智症病人更為重要，「能減緩病症惡化」。
這項研究由美國羅徹斯特大學醫學中心執行，17日刊登於《科學》期刊。研究表示，人類睡眠時，腦部進入不同工作狀態，清除清醒時腦活動產生的廢棄物與有害物質。排毒必須在睡眠時做，若在清醒時做將阻礙思考功能，這就是人類得睡覺的原因。
史丹福睡眠醫學中心主任櫛田博士評論指出，對患阿茲海默症或失智症的病人來說，「睡眠更重要，能減緩病症惡化」。
人類如果睡眠不足將影響日常行為，精神無法集中，不論學習或決策都會產生障礙，反應速度也變慢。但儘管經過長年研究，科學家對人類必須睡覺的原因仍各執一詞。
羅徹斯特大學醫學中心研究再次提到長期存在的觀點：「當我們睡覺時，腦部進行排毒工作」，並提出新證據。該團隊之前發現老鼠腦部有清理細胞廢棄物的機制。而團隊在新研究中，將澱粉樣蛋白注入老鼠腦部並加以追蹤。澱粉樣蛋白會在患有阿茲海默症的大腦中堆積。
研究者發現，老鼠睡眠時腦部清除澱粉樣蛋白的速度，比清醒時快。此外，腦細胞在睡眠時會縮小，增加細胞之間的空間，讓廢棄物更容易運送通過。
研究負責人內德嘉德博士說，雖然團隊研究的是老鼠的腦，但狗與狒狒的腦也有排毒機制，所以能合理推測人類腦部也有同樣機制。內德嘉德說，下一步是查明人腦的排毒機制。
睡不飽 病上身 大腦排毒 全靠睡眠
中時電子報作者： 楊明暐– 2013年10月19日 上午5:30.. .
美國研究人員發現，動物的大腦會利用睡眠時間，將經過一整天忙碌之後、堆積在腦內的有毒廢料清洗掉。他們也相信，這套「掃除垃圾機制」，是人與動物需要睡眠的重要因素之一。
大腦利用睡眠清垃圾
英國廣播公司（BBC）新聞網站報導，科學家去年發現腦部擁有自己的排水管網路：「腦部類淋巴系統」（glymphatic system），能將腦內的廢物排出。美國羅徹斯特大學醫學中心的研究團隊根據這項發現，對小鼠的大腦進行觀察。
研究人員的觀察顯示，小鼠睡覺時，其腦部類淋巴系統要比牠們醒著的時候活躍10倍，而維持腦神經細胞存活的神經膠質細胞，在睡覺時會縮小，從而增加神經細胞之間的空間，神經細胞間的縫隙變大後，可讓更多液體（腦脊液和腦組織間液）流進流出，將毒物清洗掉。
能量有限必須二擇一
睡眠專家一直有個疑問，即動物睡覺時，會無力對付捕獵者，牠們為何仍照睡不誤？過去的研究指出，睡覺能修正腦內的記憶，在學習方面也扮演重要角色。但羅徹斯特大學的研究團隊認為，對腦部進行打掃，或許也是睡覺的主要理由之一。
睡太少恐致腦部疾病
領導這項研究的妮德嘉博士表示，大腦能支配的能量有限，它顯然必須在兩種不同功能狀態之間做選擇：清醒而有意識，或是睡著並進行清理。她說，這就像在家裡辦宴會，你只能在招待客人或打掃之間擇一去做，不能兩者同時進行。
這項研究，發表在《科學》雜誌。研究員認為，腦部排毒工作若做不好，可能導致腦部疾病。換言之，睡眠不足可能有害腦部健康。不過這仍需進一步研究。