本帖最後由 平安喜樂 於 12-07-06 15:56 編輯
各國減肥祕訣

泰國：食物吃辣，辣椒內有唐辛子，促進新陳代謝
英國：用餐吃的少
巴西：多吃豆子與高纖食物，有助於穩定血糖，減少14%超重機率
印尼：齋戒日從天亮到黃昏不飲不食
波蘭：經常在家吃飯

德國：每天吃早餐，多吃水果、全麥麵包及穀片
台灣：多騎腳踏車
瑞士：多吃混合燕麥、水果與堅果之瑞士式早餐
馬來西亞：多加咖哩食物，富含薑黃素，可促進燃脂及抑制脂肪細胞生成
南非：多喝蘿易布斯茶(Rooibos)，減肥效果比綠茶更有效。
匈牙利：多吃醃菜，富含醋酸有助於降血壓、降血脂，以及維持苗條身材

印度：多練瑜珈，有助於抒壓及減重。
日本：多吃生菜沙拉及沙西米之清淡飲食，多睡午覺、瘦體素增加、神經胜?降低、味口減少
法國：吃飯時間很長，細嚼慢嚥
芬蘭：多從事滑雪及北極式健走，有助於燃燒卡路里。
荷蘭：多吃鯡魚，富含歐美加3脂肪酸，有助於改善啤酒肚及降低壓力荷爾可體松。