隨著夏日的腳步近了，陽光的強度也隨之增加，愛美人士除了美白美白再美白之外，防曬更是不能省的必要步驟。醫學美容界的名言：陽光中的紫外線乃美容之大敵！紫外線除了會使皮膚曬黑之外，還可能導致皮膚老化甚至皮膚癌等病變。因此防曬不僅是為了愛美，更是保持皮膚健康的不二法門。
關於防曬用品的選擇，常見的五大迷思包括：
迷思一：防曬係數愈高愈好？
真相：一般防曬用品上都可以看到SPF(防曬係數)的標示。SPF代表延長肌膚在紫外線下不被曬紅的時間之倍數。例如10分鐘內會被太陽晒紅，塗抹SPF20的防曬乳，就會延長10分鐘的20倍，即200分鐘後才會被晒紅。所以，SPF越高，表示可以延長皮膚被曬紅的時間，而非隔離紫外線的效果加倍。UVB防曬係數以SPF表示，防曬係數超過30以上，效果差異就不大，建議選擇防曬係數達25以上到30即可，係數太高太油，易使油性肌膚的人長痘痘，除非皮膚乾或年紀大的人才建議使用。
迷思二：夏天打傘、戴帽子就可以了，不必塗塗抹抹增加皮膚負擔？
真相：戴有10公分帽沿的大寬帽或撐傘只能阻擋70﹪的光害(等於SPF3~4)，但不能隔絕反射，尤其，在某些特定場所折射的uvr無法隔絕，如水邊、沙灘、雪地等處，其強度等於一般太陽直射，換句話說，打傘、戴帽子等於完全沒用。所以，使用清透不油膩的防曬品的效果比以上兩者的功用大得多。
迷思三：早上出門前多塗一些防曬乳，塗的又白又厚，整天就可以不必再補充了？
真相：不論在家或出門都要擦防曬乳，最好出門前20分鐘先擦好，以利防曬成份和皮膚結合，且每3小時補充一次。若同時要擦防曬乳液和美白的保養品，使用順序應該是先擦美白保養品，再擦防曬乳液，最後再上妝。
迷思四：小孩子不必防曬，青春期以後再開始保養就足夠了？
真相：紫外線的傷害是累積性的，如果過度曝曬在陽光下，將造成皮膚組織結構的加速變化，最常見的就是提早產生皺紋，或是皮膚變得脆弱敏感。防曬應從現在開始，就可以讓皮膚避免持續受到紫外線傷害而產生斑點或皺紋，保持青春，並可預防或改善老化現象。物理性防曬成份對皮膚較無刺激性，例如氧化鋅，較適合兒童和嬰兒使用。
迷思五：防曬係數只要看SPF就好?
真相：SPF專指短波紫外線(UVB)的防曬係數。但陽光中另一種紫外線—長波紫外線(UVA)也是造成皮膚老化喪失彈性的元兇之一，越來越受到重視。長波紫外線的防曬係數是PA(從1個加號到3個加號)或PFA(Protection Factor ofUVA)。有些防曬產品只有標示SPF而沒有PA係數，等於只有防護了一半的陽光。建議挑選同時能防UVA和UVB的產品才有全面的防護。
如果能破除以上的迷思，相信大家都能在炎炎夏日，選擇最適合最有效的防曬用品，開開心心地防曬，輕輕鬆鬆地擁有健康皮膚！
本文作者【國泰綜合醫院皮膚科 詹融怡醫師】