努力節食、吃低卡減肥餐，想瘦身的民眾奉為圭臬，小心吃得越少、反而更胖！關鍵竟然出在荷爾蒙。肥胖醫學專科醫師蕭敦仁：「當你吃很少，少於800卡的時候，你身體飢餓素會上升，瘦素會下降，瘦素本來是可以抑制食欲的，抑制食欲的(荷爾蒙)下降，促進食欲的(荷爾蒙)上升，結局就會讓你吃得太多。」
英國醫學期刊最新研究，使用「極低熱量」飲食減肥，10個星期之內，的確成功瘦身，但繼續採用「低熱量飲食」，甩掉的肥肉有一半會再長回來，原因竟出在低卡飲食，會打亂體內2種荷爾蒙分泌，食欲和飢餓感反而比沒節食還高，越餓、越想吃更多，減肥效果大打折扣。
蕭敦仁：「一天給予800卡的，跟一天給予450卡的這2組，12個禮拜下來，減重的成效差不多，也可以用極低熱量飲食，一般都短期使用，超過3個月的話，身體會受不了。」
醫師建議，最適當的低卡減肥飲食，集中在800到1200大卡，不多不少剛剛好，再搭配運動Hold住體重，才不會復胖徒傷悲。
更新日期：2011/10/30 14:47