2026/06/22 15:59  
沒投資、只靠月領退休金過生活，日本一位76歲奶奶9年存下400萬日圓。（示意圖，擷取自社群平台）
〔財經頻道／綜合報導〕退休生活真的非得準備2000萬日圓（約新台幣近400萬元）不可嗎？日本一名76歲獨居女性，沒有任何投資經驗，每月僅靠約11萬日圓（約新台幣2萬元）退休金過生活，卻在9年間存下約400萬日圓（約新台幣78萬元），其關鍵點就是，與其被龐大的退休金目標嚇得焦慮，不如掌握自己的生活成本，建立一套能在固定收入內長期維持的生活方式。
日媒指出，這位76歲的Carmen住在東京都營住宅，每月生活費約7萬至8萬日圓（約新台幣1.3-1.6萬元之間）。她每月領取約11萬日圓退休金，扣除伙食費、房租、電費與瓦斯費後，剩下的2萬至3萬日圓（約新台幣4000-6000元）便存起來。
Carmen表示，她不是等到月底才檢討花了多少錢，而是一開始就設定支出上限，再依預算安排生活，即使物價上漲，做法也不改變。例如米價上漲後，她便減少購買白米，改以麵包或烏龍麵替代。她認為，只要不把動用存款當成日常生活的前提，就不必過度擔心退休金是否足夠。
不過，她並非一味削減支出，而是明確區分哪些錢可以省、哪些不能省，包括健康檢查、骨質疏鬆症治療、營養補充品，以及體操、香頌和音樂課程，都是她堅持保留的開銷。她表示，75歲後若總是待在家裡，身體與大腦功能可能逐漸退化，因此這些支出不只是娛樂，也是維持健康與人際關係的重要投資。
Carmen的人生並不寬裕。她47歲離婚，獨自扶養2個女兒，直到50多歲投入照護工作後，收入才逐漸穩定。她先後取得照護福祉士與照護管理師資格，雖然薪資增加，卻始終沒有提高生活水準。離婚初期，她也曾依靠單親家庭津貼與都營住宅制度，才得以降低居住成本、穩定生活。
她坦言，自己的經驗未必能被年輕世代完全複製，但退休準備的核心不應只是追逐2000萬、3000萬日圓等數字，而是先弄清楚自己每月需要多少錢、有哪些公共制度可以利用，以及哪些支出值得保留。她認為，真正的退休規畫，不是盲目累積別人訂出的龐大金額，而是先建立一套自己能負擔、也能持續過下去的生活結構。