德國研究發現:自愈力能治好70%的疾病?2個方法，提升自愈能力--3
壓力和焦慮會導致體內應激激素（如皮質醇）的水平升高，而這會削弱自愈能力，相反，良好的情緒和心態能夠促進自愈力的發揮。
因此，心理健康與身體的自愈力之間，存在著密切的聯繫。
德國的這一研究通過長時間的臨床觀察，發現了人體的自愈力在輕微疾病中的巨大作用，研究表明：
許多常見的非致命疾病，比如感冒、輕度消化不良、肌肉勞損，甚至是輕度抑鬱症，都可以通過自愈力得到有效緩解。
自愈力的發揮，依賴於身體內部的平衡調節，特別是神經系統和內分泌系統的協同工作，研究還指出，當機體處於較為健康的狀態時，自愈力的表現尤為顯著，而壓力、飲食不當、睡眠不足等負面因素會顯著抑制這一能力。
德國研究中的「70%」，這一數字雖然令人驚訝，但從身體自我調節的角度看並不離譜。
自愈力的核心，在於它能夠通過調節內部環境，激活身體的各類修復機制，從而恢復健康，很多情況下，疾病並不需要藥物的強制干預，而是依賴身體內部的自愈系統來調整。
通過這一研究，我們應當認識到，藥物治療只是應對疾病的一部分，而提升身體的自愈力可能是治療和預防疾病的更有效方法。
我們不應將所有的健康問題，寄托在外部治療手段上，而應當通過健康的生活方式、合理的飲食、充足的睡眠等手段來激發身體內在的自愈潛力。
這種長期的生活方式調整，才是維持健康的關鍵所在。
三、平時怎麼提高自愈力？記住2個「好」
自愈力是人體的一項核心功能，但它並不是獨立存在的，提升自愈力，實際上是通過調節一系列的生理機制，來增強身體的修復能力。
自愈力與生活方式和心理狀態密切相關，這兩個因素在日常生活中起到了至關重要的作用。