一個人的自信到底從哪裡來？--2
年幼時，外部世界的規則，像一個密不透風的透明玻璃罩罩著你。你的困惑是：我永遠不夠好，不能滿足他們的期待。長大後，那些規則會內化成自我的一部分，所以你總會覺得自己不夠好，挫敗感和自卑感如影隨形，做事情束手束腳，永遠沒有自信。
而那些在原生家庭里獲得了無條件的愛和接納的小孩，會把自我接納內化到他們的性格里，有信心去面對成年後的世界。你會發現，哪怕事情已經很糟糕了，他們仍然有自信，認為轉機會出現，可以掌控事情的局面。
年幼的時候，我們無法選擇父母的教育方式。但是，在你成年之後，自信依然可以通過後天的努力和練習來重建。
首先，重新建立內在「父母-小孩」的關係。
試著問自己，如果可以回到童年，你希望和父母建立什麼樣的關係？那就在內心和自己建立什麼樣的關係吧。你希望父母和他人鼓勵你、認可你，那麼，你就在內心鼓勵自己、認可自己。
比如，當你搞砸了一個事情，試著不要第一時間責備自己沒用，而是告訴自己說，沒關係，人都是會犯錯的。比如，當你的閨蜜換了你羨慕的大房子，試著告訴自己，我有自己的生活和人生目標，人生不是比賽，和別人比較毫無意義。
重新學會接納自己，喜歡自己真實的樣子，告訴自己：這就是我，雖然不完美，但獨一無二。
然後，發現自己的優點和特長。
每個人都有自己擅長的事。也許你永遠學不會社交場合侃侃而談，但你可以寫出打動人心的好文章。也許你永遠彈不出一首完整的曲子，但你可以在羽毛球場揮灑自如。