醫院骨科主任寫給中壯年的公開信：--1
現在少子化、退休族群要懂得照顧自己、不要跌倒、要小心再小心、自己安全顧好，就不會拖累伴侶和子女、要健康平安、才能走的遠、樂活自在
醫院骨科主任寫給所有老年人（60-100歲及以上）的一封信…
●如何減少意外傷害？●
我總結出來的所謂秘密有七個字，那就是：
⚫「小心，小心，再小心」！⚫
具體措施包括：
切勿站在椅子或凳子上拿東西，即使是矮凳。
下雨天盡量不要外出。
洗澡或上廁所時要特別小心，防止滑倒。
最重要的是，特別是對於女性來說，不要在浴室裡穿內衣，不要支撐牆壁或其他東西......這是滑倒和髖關節骨折的最常見原因...沐浴後，回到更衣室......舒適地坐在椅子上或床上，然後穿上內衣..
上廁所時，請確保浴室地板乾燥不滑。只使用馬桶。同時，固定一個扶手，以便從馬桶座上起身時可以握住。...上廁所時也是如此。坐在浴凳上洗澡。
睡前一定要清理家裡地板上的雜物，地板潮濕時要加倍小心…
半夜起床時，先在床上坐3-4分鐘再起身； 一定要先開燈，然後起床。
至少在晚上甚至白天（如果可行），請不要從裡面關上廁所門。如果可能的話，在廁所里安裝一個警鈴，在發生緊急情況時按下它可以呼叫家人等的幫助。任何緊急情況.. .
老年人必須坐在椅子或床上才能穿褲子等。
萬一摔倒，必須伸出雙手，以得到地面的支撐。 前臂和手腕骨折比髖關節股骨頸骨折好。