咳嗽最怕的8種食物，連著喝3天，排出黃痰很輕鬆，潤肺止咳很舒服--3
六、銀耳
推薦食譜：銀耳白果糖水
每到銀杏的季節，我總喜歡備上一些，珍藏於冰箱之中，以便隨時能品嘗到這份大自然的饋贈。
食材：干銀耳一朵的四分之一、銀杏適量、老冰糖適量、清水1000毫升
做法：
1、銀杏去殼，並去除內部的芯，因為銀杏芯含有一定的毒性。
2、銀耳提前用水浸泡至完全發脹，然後去掉其硬芯，撕成小塊。
3、鍋中加入1000毫升清水，放入處理好的銀耳和銀杏。
4、大火煮沸後轉小火，慢煮20-30分鐘，直到銀耳變得軟糯，湯汁略顯粘稠。加入適量的老冰糖調味，再煮5分鐘，待冰糖完全融化後即可關火。
5、選購銀耳時，選擇顏色微黃、無刺鼻氣味的為佳。銀杏雖好，但不可多食，煮製時最好選擇砂鍋或瓦罐，這樣能更好地保留食材的原汁原味。
七、蓮藕
推薦食譜：花生蓮藕湯
雖然是素湯，但是比肉湯還要好喝！喜歡的朋友做起了吧！
食材：蓮藕，花生，干香菇
做法：
1、蓮藕去皮切小塊，香菇用清水泡軟，花生可以提前浸泡。
2、鍋中油熱放薑片爆香，放香菇翻炒，倒入蓮藕和花生米，放適量的鹽，翻炒均勻。
3、倒入足量的開水，大火燒開後轉小火燉1小時。
4、花生和蓮藕燉粉糯，放胡椒粉雞精，撒上蔥花就可以美美享用啦！
5、蓮藕我喜歡買野生藕，這樣的藕很容易燉粉糯。花生米可以提前一晚上浸泡，比較容易燉粉糯。可以用高壓鍋或者短壓力鍋燉，比較容易燉粉糯。
八、山藥
推薦食譜：芙蓉山藥湯
食材：鐵棍山藥1根，鮮香菇2朵，胡蘿蔔1小段，雞蛋1枚，香菜3-4根，芹菜杆適量（根據個人口味可省略）
做法：
1、將香菇和胡蘿蔔細緻切碎，山藥洗淨後去皮，用刀背剁成細膩的泥狀。香菜清洗乾淨，只取葉子部分；芹菜洗淨後也切成細末。雞蛋打入碗中，充分攪打成蛋液備用。
2、在熱鍋中加入適量食用油，油熱後先後加入胡蘿蔔碎、香菇碎以及芹菜末，中火翻炒至食材斷生且香味四溢。接著向鍋中倒入足量的清水，大火煮沸。
3、待鍋中水開後，將山藥泥緩緩加入沸水中，邊加邊用筷子或攪拌器快速攪動，以防山藥泥結塊。
4、大火將山藥泥煮至沸騰後轉小火慢煮5分鐘，讓山藥的營養和鮮味充分融入湯中。隨後加入1茶匙的食鹽進行基礎調味。再將提前準備好的水澱粉慢慢淋入鍋中，邊淋邊攪動，使湯汁變得濃稠。
5、將打好的雞蛋液緩緩倒入鍋中，同時用筷子輕輕攪動，形成漂亮的蛋花。最後撒入適量的黑胡椒粉增香，並撒上香菜葉點綴。
致力於用最簡單的食材，為您分享最可口的佳肴，以上分享的8種對咳嗽有幫助的食物做法，大家都學會了嗎，學會了在家試著做一下吧，！歡迎點讚，關注，轉發和收藏，感謝您的支持！我們下期再見。