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初五開工日！營養師曝醒腦「8神器」讓你精神好


2023年1月26日 週四 上午11:11


記者蔡庭語／綜合報導
今（26）天是初五開工日！許多人剛從過年連假回到工作岡位上，心都還收不回來，精神也不好，對此，營養師珊珊表示，其實生活中有幾項常見的食物可以幫助你提神醒腦唷！

生活中有幾項常見的食物可以幫助你提神醒腦唷！（示意圖／photoAC）
營養師珊珊在臉書發文分享，以下「8種」小物可以讓剛從過年連假回到工作崗位上得你提神醒腦：

• 咖啡：含有天然興奮劑咖啡因，幫助快速提神。
• 維生素B群：讓身體能量可以正常運作代謝。
• 燕麥片：富含膳食纖維，既可補充能量又不會讓血糖波動過大。
• 薄荷精油：薰香或是局部使用都可以幫助醒腦。
• 口香糖：透過反覆咀嚼的動作來幫助提神。
• 酵素：平衡年節期間的大魚大肉，讓排便順暢。
• 茶飲：其中的茶氨酸可輔助緩解焦慮。
• 葉黃素：連假追劇、上班看電腦，葉黃素是不分平假日都需要補充的營養。

• 資料來源：【愛健康營養師 珊珊】臉書粉專

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