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老望 發達集團副董事長
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來源：健康快樂
發佈於 2022-03-20 09:16
喝紅酒減肥、還能延年益壽？每天喝一小杯紅酒，究竟是好是壞？
「別瞎說！紅酒和啤酒、白酒不一樣，每天少喝點不會患癌，反而可以減肥、延年益壽呢！」這種說法不僅在日常生活中廣泛流傳，還被人們認為真的有效果。
關於飲用紅酒，對健康是好是壞？
可能有的人看到，曾有相關資料，發現喝紅酒比不喝紅酒的人，前者有助於降低膽固醇水平、保護心臟、提高睡眠質量，而飲用量僅僅是在100mL以內。
這樣的實驗還需要更多的研究證明，因為長期的喝酒，和多種癌症相關。來自在2020年全球的研究顯示，有多達74萬的人患上癌症的原因都是因為喝酒導致的，特別是位列在我國高發癌症中的肝癌、食管癌、口腔癌。
針對女性更是不容小看，因為喝酒給女性帶來的危害甚至要遠高於男性，包括會誘發的乳腺癌，則和女性飲酒有密不可分的關係。而這裡不分酒的來源，無論是紅酒，還是白酒、啤酒，或者是酒精類飲料，只要含有酒精都有一定的致癌風險。
對於身患疾病的人群，更不應該把每天喝酒掛在嘴邊，對身體健康一點好處都沒有。即便是少喝幾口，由於多數人都達不到健康的標準，最好的辦法還是不喝為宜。
對於紅酒減肥這件事，從一個常規大小的紅酒酒杯來看，雖然熱量在334.9千卡，比含糖飲料略低，但過量飲用非但不會減肥，還有可能增胖。同時，還是患癌的因素，所以喝酒不但不能延年益壽，反而會影響壽命。與其用喝紅酒的方式減肥，不如放在實際的行動上。
減少碳水化合物的攝入：比如精白米麵（米飯、麵條、烙餅、饅頭等），還包括甜點、小吃、零食，都屬於高碳水化合物食物。如果大家想要短時間內減肥成功，那麼最快的辦法之一就是控制碳水。
與此同時，腎臟排出較多的水分，達到體重降低的目的。建議大家每餐把主食量控制在一個拳頭左右，並且用較低碳水的食物代替精白米麵，比如山藥、蓮藕、土豆、芋頭等。
當然，還不少的就是運動，運動可以幫助機體分泌更多的脂肪酶，通過改善線粒體的原本功能，進而燃燒更多的脂肪，促進減肥成功，大家要積極安排下每日的運動時間，別再做反而會傷害健康的喝紅酒了。
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