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老望 發達集團副董事長
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來源：健康養身
發佈於 2021-12-28 07:41
每天早晨的第一杯水，怎么喝才健康？有2類人要特別關注 --1
有這麼一件事，是從小聽到大的，就是媽媽總會讓我們早上起來「喝一杯水」。無論是小孩、少年、大人還是老人家，「早上起來一杯水」的習慣已經深入人心了。你們是不是也會這麼做呢？
早上起來的第一杯水，應該怎么喝？
大概你會有疑問，喝水還有什麼講究，喝下去不就是了嗎？其實，想要一個健康的身體，在生活的方方面面還真是有很多講究的。有兩類人，喝水要關注，當心喝錯。接來下就說一說，哪兩類人、應該怎麼健康喝水~
第一類：陽虛之人
陽虛指機體陽氣虛衰，機能減退或衰弱，代謝活動減退，機體反應性低下，陽熱不足的病理現象。
陽虛的人，最典型的就是「怕冷」。就是說，即使大家在同一個環境，別人感覺溫度正好時，陽虛的人卻仍然覺得冷，而且手、腳發涼，甚至比別人穿得要多；另外，一旦陽虛的人吃了從冰箱直接拿出來的食物、喝了冷飲或寒涼的水果等，會容易腹瀉，拉肚子。
這類型的人群，在喝水時要注意什麼呢？
要喝溫熱的水，溫度在50-60度左右的溫開水。如果還喝涼水，那麼之後的一整天都會感覺胃部不適，很難受，消耗了體內本來就不多的陽氣，久而久之，身體的抵抗力會越來越差。
早晨是陽氣最充足的時候，配合這個時間，多吃多喝一些溫性的食物、溫水，有助於陽氣的積累和升發。
第二類：濕氣重之人
濕氣重，顧名思義就是體內存儲了過量的「水濕」無法正常排出，會有什麼表現呢？身體很累、很重，渾身乏力，一直想睡覺，吃飯都不想吃，口腔膩又不覺得渴，最典型的是大便稀、小便渾濁，舌苔白且厚。
濕氣重的人，體內水濕難以排出，是不是就不要再喝水了呢？不是的。濕氣重的人依然是需要喝水的，關鍵在於少量多次，不宜喝涼水，冷飲。
和上述陽虛情況相似，濕氣重的人他們運化功能不足，而水濕運化是需要陽氣的，早晨匯聚陽氣，同樣早晨喝一杯溫熱的水，補充陽氣，有利於水濕的排泄。
濕氣重的人不要一下子喝一大杯水，想像一塊微濕潤的海綿，你再一下子沖水，那海綿就溢水了是不是。
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