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友望 發達集團副董事長
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來源：健康養身
發佈於 2021-11-21 08:44
為何糖、餅乾都不要吃？(要吃堅果)
為何麵、麵包都不要吃？(要吃米飯)
來聽台大骨科權威 蔡凱宙醫師告訴您答案。
他說：骨質疏鬆 / 胃食道逆流 / 血糖問題 / 筋膜炎 / 肌少症 / 眩暈 等，都源自不良飲食習慣。
https://youtu.be/BS6OhJgiieo
如何挑選對身體有影響的食物
傷身的食物：
01.臭豆腐 02.蔥油餅 03.烤串燒 04.鹹酥雞 05.重滷味 06.臘味食品 07.油炸食品 08.肉丸
09.蚵仔麵線 10.冰涼食品
健康、營養食物：
01.糙 米 02.洋 蔥 03.地 瓜 04.海藻類 05.山 藥 06.菠 菜 07.黃 豆 08.雞 蛋 09.鮪 魚 10.蘋 果
增強免疫力食物：
01.茹蕈類 02.洋 蔥 03.葫蘿蔔 04.獼猴桃 05.山 藥 06.彩甜椒 07.優酪乳 08.枸杞子09木 瓜 10.高麗菜 11.松 子 12.芝 麻
排毒最佳食物：
01.地 瓜 02.海藻類 03.綠 豆 04.地瓜葉 05.黑木耳 06.韮 菜 07.香 菇 08.洋 蔥 09.南 瓜 10.燕 麥 11.花椰菜 12.蘋 果
抗氧化最佳食物：
01.葡 萄 02.蕃 茄 03.南 瓜 04.芝 麻 05.枸杞子 06.洋 蔥 07.蘆 筍 08.茄 子 09.黃 豆 10.花 生
11.大白菜 12.海 參
舒緩壓力食物：
01.蓮 子 02.花 生 03.乳 酪 04.核 桃 05.香 蕉 06.豆 腐 07.红 豆 08.雞 蛋 09.柑 橘 10.黃 豆
11.地瓜葉
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