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來源：健康養身
發佈於 2021-07-11 08:59
84歲鍾南山建議：10種有益健康多吃的食物，和6種少吃的食物--1
84歲鍾南山建議：這10種超級食物要多吃，抗疾病增體能，收藏好。 這次疫情，一位84歲的爺爺成了我們所有人心目中的「男神」，那就是中國工程院院士鍾南山教授，已經84歲高齡的他，看上去依然精神飽滿，老當益壯，神采奕奕，還奮戰在一線為人民做貢獻。 這跟鍾南山教授平時自己的生活習慣和飲食是密不可分的。疫情期間，鍾老也給出了大家一些建議：鍛鍊身體、保持好的心態、不要吃太飽、早餐很重要。 這些看似很簡單的理論，但在這之前依然還是有很多人並不重視。
84歲鍾南山建議：10種有益健康多吃的食物，和6種少吃的食物
經過這次疫情讓很多人也都開始了注重自己的飲食健康，尤其是在非常時期，飲食非常重要，不僅要吃得好，還要補充蛋白質增強身體，免疫力。
84歲鍾南山建議：10種有益健康多吃的食物，和6種少吃的食物
說到飲食，鍾南山教授也有一套他自己的飲食原則，早前在廣州《美食與健康養生論壇》活動上，鍾南山教授就有跟大家分享過他對飲食和健康的相關知識。 還跟大家分享了10種超級健康食物，幫助抗疾病增體內的，另外在《鍾南山談健康》一書中也有提到關於合理膳食的相關指南，對身體健康都是很有幫助，日常飲食不妨做個參考。鍾南山84歲還老當益壯，飲食3原則公開，對健康有益，你學會了嗎。一起來看看吧。
84歲鍾南山建議：10種有益健康多吃的食物，和6種少吃的食物
鍾南山認為，「吃」也是一門學問，「若要身體安，三分飢和寒」。
鍾南山從不挑食，每日吃4餐。 他的飲食原則是：
第一，不吃太飽，每頓飯都只吃七八分飽；
第二，注意吃蔬菜和魚；
第三，對食物不太忌口。
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