-
友望 發達集團副董事長
-
來源：健康養身
發佈於 2021-03-06 10:29
「中風」為什麼越來越多？醫生苦心勸這３食物別吃，否則易使血管堵塞！
「中風」為什麼越來越多？醫生苦心勸這３食物別吃，否則易使血管堵塞！
會不會還有很多人還是覺得，血管堵塞什麼的，都是老年人會出現的疾病？
但根據現在醫學研究發現，血管堵塞爆發的年紀漸漸下修，而現在卻還是大部分人都覺得自己很健康...
所以這裡，醫生要勸你，別再吃這3樣食物了！
會「加速」血管堵塞的！
千萬別吃的食物一：油炸、肥肉等高脂食物
研究發現，與低脂肪飲食相比，食用高脂飲食的絕經後婦女患腦梗塞的風險高出40%。
主要是脂肪攝入過多，進入體內會積存在血管內，導致甘油三酯升高，促進動脈粥樣硬化形成。
食物二：鹹菜、臘肉等高鹽食物
這些食物會使人的鹽分攝入超標，增加血壓升高的風險。
研究顯示，高達 9.5% 的心腦血管代謝滅亡與鹽攝入過多相關。
吃鹽太多，還與21.4% 的高血壓性心臟病神亡，10.7% 的卒中身亡密切相關。
食鹽中主要成分是鈉，它會誘發血壓升高，引發高血壓疾病，從而增加中風的發病率。
食物三：蛋糕、麵包、餅乾等反式脂肪酸
像蛋糕、麵包、餅乾等食物含有反式脂肪酸，它是一種「壞」脂肪酸，被稱為「餐桌上的炸彈」。
研究表明，反式脂肪酸會增加血管動脈粥樣硬化，升高低密度脂蛋白膽固醇，而降低高密度脂蛋白膽固醇的量，促使血管壁沉澱更多斑塊，增加血管堵塞的發生。
保護好腦血管，日常做好事：
第一件：清淡飲食，均衡搭配
飲食上，一定要保持清淡，最好保證營養攝入均衡，尤其是到中年，儘量不要偏食，不要「滿足嘴巴，忘了健康」！
第二件：主動喝水，改善血液粘稠
養成主動喝水的習慣，不要等渴了再喝，利於改善血液粘稠狀態，減少血栓形成，保護血管健康。
早上起床後、睡前1-2小時，喝杯溫水，利於改善血液粘稠度。
白天喝水時，可放些小植物，對降低血脂效果更好。
青荷苦丁茶——降脂，改善血液粘稠狀態
將青荷、小葉苦丁、蒲公英三者按一定比例搭配在一起，製成代茶飲，每天2-5克，熱水沖泡。
青荷，有很好的降脂作用。
研究表明，青荷的水煎劑可 降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態；同時，還可 降低血清中 總膽固醇和甘油三酯的作用。
小葉苦丁，對食高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促 使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，從而降低血脂。
蒲公英，有很好利尿、排毒的作用，可促進體內毒素排出。
研究還發現，蒲公英有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。
第三件：戒菸、戒酒、戒熬夜
吸菸、喝酒、熬夜，是現代人的「通病」，也是血管疾病的危險因素。
首頁
論壇
許願
錢包
薪資
任務
排行榜
簽到
勳章
遊戲
股票
考試
一月內吃三次事後避孕藥 女大生慘痛數個月
