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人類發達集團董事長: 來源：健康養身發佈於 2021-01-16 23:50

負重訓練防骨鬆，3動作練出好肌力

做對運動防骨鬆，3動作練出好肌力
維持或增加骨密度，需要肌肉收縮產生負重效果
可以從徒手核心運動開始訓練負重

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