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友望 發達集團副董事長
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來源：品味生活
發佈於 2020-12-03 06:45
一個人最正確的生活方式！現在知道還不晚--2
關於運動
1、多享受早晨8－9點的陽光；
2、慢跑快走；
3、熱水泡腳可有效預防靜脈曲張；
4、精神極度疲倦時，不適宜以運動減壓，休息更重要；
5、冬季少做戶外運動；
6、10層以下，不乘坐電梯；
7、站著看電視；
8、每天運動半小時，而非週末運動3小時；
9、經常散步；
10、睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康；
11、運動後休息半小時再入浴。
關於生理
1、不翹二郎腿，以免壓迫神經；
2、去年的衣服要進行曝曬後才可以穿；
3、不要總吃剩飯剩菜；
4、頭髮不要洗太勤，兩三天一次即可；
5、午休一定要躺著睡，不能超過40分鐘。
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