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友望 發達集團副董事長
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來源：健康養身
發佈於 2020-09-06 07:47
35歲後多按摩，可以避免大部分的耳部疾病哦，大家趕快試一試！
1.鳴天鼓
雙手掌心緊按耳朵孔，中指和食指放在頭後枕部輕輕叩擊，使耳內隆隆如聞鼓聲，每次叩擊36下。
兩手掌相搓，使互相產生熱，然後按於兩耳，掌心對準耳道，四指貼於枕後，作緩慢的重按，緩慢放開(注意放鬆時要和緩以免內耳痛)3次，如此為1遍，共5遍。此手法也是通過改變耳道內壓力給予中耳一定的良性刺激，對低音調耳鳴具有良好的治療作用。
2.點按鼓膜
雙手食指輕輕<插·入>耳孔，使耳道完全閉塞突然拔出；或雙手掌心緊壓耳廓後突然拔開每次20下。（每次動作可感到鼓膜活動及耳內「嘣嘣」作響）
3.推擦耳廓將手掌放在耳部前面，平貼在臉上，均勻用力向後推擦，擦過耳後，再從耳後將耳廓帶倒向前推擦，反復18次，以兩耳出現熱感為好。
4.摩耳輪
用食指、拇指沿耳輪邊緣上下來回摩擦36下，至耳廓發熱。
5.揉耳垂
以雙手食指、拇指指腹，分別提揉耳垂，先輕輕捏揉耳垂半分鐘，使其發紅發熱，然後揪住耳垂向下拉，再放手，讓耳垂恢復原形，重複10次。
6.按揉翳風穴
以雙手食指指腹按揉翳風穴(位於耳垂後方，當乳突與下頜角之間的凹陷處)，持續2分鐘~3分鐘。
翳風穴：有祛風洩熱，通利耳竅之功；對重聽、耳痛有緩解作用。操作不難，穴位就在耳後凹陷處，用食指指壓，用手掌拖住面頰，再以食指用力反復按摩。
聽會穴：善治神經性耳鳴、突發性耳聾；聽力的形成靠外部聲音傳遞，是一個以外入內、從陽入陰的過程，它要求耳部氣血遵循規則並與此同步，外部聲音帶來的資訊才能傳達到大腦。按摩時候一般用手指指腹往下壓，可作圈狀按摩，每日三次，每次至少3分鐘，感覺到脹痛感即可停止。
聽宮穴：位置容易出現，張口時耳屏前凹陷的地方即為聽宮穴，它可治療耳朵各種疾患，善治各臟器火旺導致的耳鳴、重音。
方式：雙手大拇指同時按摩穴位，半分鐘後感覺到酸脹感即可停止。
以上三穴配合使用（順序不分先後），對於聽力不佳、耳鳴、耳聾有直接效果，顯效較快。
7.按揉「門」「宮」「會」
「門」「宮」「會」是耳部的3個穴位，分別指耳門穴、聽宮穴和聽會穴。以雙手食指指腹從上而下依次按揉這些穴位，每穴持續2~3分鐘。
8.十指拿推，順摩耳
十指環屈成耙形，從前額往後拿推，經枕骨向下，十指併攏，橫掌著力兩耳前後，至頸椎分手到前面喉結收，掌心順摩耳。如此反復進行50下。
自我按摩療法常以1~2個月為1個療程，療程中間可間隔3~5天。要注意的是力度以個人能承受為宜，忌施用暴力。
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