更新日期:2009/09/15 00:07 【記者李叔霖／台北報導】
肩膀僵硬、疼痛，甚至轉動時動作活動受限，小心這是五十肩！台北縣中醫師公會理事許桂月醫師表示，五十肩又稱黏連性肩關節囊炎，或肩關節周圍炎，亦稱凝肩，初期症狀為肩膀痠痛，上背、上臂痠痛，一般人會誤以為是工作疲勞或受傷而不在意，甚至自行貼藥膏而延誤病情，導致長期累積而使病情加重。
許醫師指出，五十肩患者最基本的病症表現是經常性肩膀痠痛，然後會慢慢的影響到肩膀活動伸展的幅度，尤其當肩部因工作過度或受傷之後，病患因怕痛而愈來愈不敢去活動，導致肩部活動角度愈來愈小，像是梳頭髮、穿衣服、背部癢時無法搔癢，女性無法穿扣內衣，甚至連拿碗筷都產生問題或無法做家事，最後造成生活上極大的困擾。
要判斷是否已罹患五十肩，其實很簡單，民眾可以自己先行判斷。許桂月醫師指出，民眾可用三個步驟來測試，首先將兩隻手平放在頭頂，其次將兩手交互做畫圈圈的動作，最後將兩手伸至背後，兩手扣住，上下移動。若以上動作無法完成，或某些動作會出現疼痛、僵硬者，即表示已出現五十肩前兆，此時必須及早治療，可縮短治療時期及避免病情加重。
民眾可以按揉肩井、天宗、曲池、雲門、後溪、合谷等穴位，或進行簡單的毛巾抽拉運動、爬牆運動、擴胸運動等來預防改善五十肩。日常生活上也有幾點注意事項，包括患者禁止提拉重物、避免從事同一姿勢過久的工作、不可從事手部活動太頻繁的工作、避免突然抬手動作或運動、注意保暖、留意睡姿等，不慎受傷時應儘快就醫。