學生課業考試壓力大，卻沒時間運動紓壓？美國研究，撫摸動物、和牠們互動，只要10分鐘，身體壓力水平就會產生明顯改變，有效減少學生的壓力。

美國華盛頓州立大學做這項研究，透過觀察主要壓力荷爾蒙、皮質醇的方式，針對寵物進入校園的好處進行探討。

研究者以249名大學生為對象，將參與者隨機分四組，包括可與動物進行10分鐘互動，例如和貓狗玩耍或出遊的組別、等待10分鐘排隊卻只能觀看其他學生與動物互動的組別、只能看幻燈片中顯示動物圖片的組別、被告知能看到動物卻無法看到及觸摸的組別，並採集參與者唾液樣本三次，分別為早上起床、實驗後的15和25分鐘，將唾液皮質醇水平作為評估學業壓力的指標。

結果顯示，和貓狗玩耍或出遊組參與者的唾液皮質醇水平顯著低於其他組別，唾液皮質醇水平低代表壓力低。結果指出，只要撫摸動物10分鐘，有助於緩解學生的壓力。

台灣師範大學教育心理與輔導學系兼任教授林家興表示，這研究採用唾液皮質醇做為評量大學生與貓狗玩耍的減壓效果，證實了一般大眾認為撫摸寵物可帶來的紓壓效果，若能在研究中增加生理和心理等多元的壓力指標，可讓研究更具有說服力。

林家興：推展寵物入校園 要有專業機構協助

他建議，若要推展寵物入校園方案，透過專業的機構來協助規劃效果會更佳，例如動物輔助治療相關協會。他提醒，在進行此方案時，要考量每個人對於貓、狗接受程度的不同，須仔細評估適合應用的對象與地點，採用何種方式才能達到最佳的紓壓效果。

他提醒，若是有心理障礙或困擾的人，仍應尋求受過專業訓練的動物輔助治療師提供的專業協助。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，這研究提供很好的校園紓壓計畫，在美國已有數百所大學實施動物互動計畫來減輕學生的壓力，在台灣除了重視學生的學習成效，應該積極幫助他們紓解壓力。

董氏建議，老師可跟學生討論應用，提供他們除了網路、遊戲、社群外的延伸互動減壓方式。有相關研究顯示，主人在撫摸、輕拍並與飼養的拉布拉多交談15和30分鐘後，皮質醇水平顯著下降。這項研究在2019年7月刊登於《科學快訊》。

(自由時報健康醫療網)