更年期的全稱是「更年期綜合症」，是我們每一個人身上都要發生的症狀，早在2000多年前，〈素問‧上古天真論篇第一〉就說道：「女子，六七三陽脈衰於上，面皆焦，髮始白；七七任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。」這和現代醫學理論中論述的男女更年期年齡也是相符合的，也就是在50歲左右開始或多或少地發作。
一般來講，更年期的症狀比較多，西醫講就是人體雌激素分泌開始減少造成的。因為身體的各個器官不適應，於是出現了心煩、莫名其妙地發脾氣，容易急躁、失眠、盜汗、莫名其妙地想哭、月經減少、性功能下降等等症狀，而中醫認為這是陰虛造成的，因為人過四十，陰氣自半，而女性以血為本，有經、帶、懷孕、生產等，都離不開血，而血也屬於陰。陰氣減少一半，人不很快進入更年期嗎？更年期涉及的臟腑比較多，其中最主要的是肝陰虛。
我在這裡說的自療方法不僅是要減輕更年期時產生一切不適症狀，而且要在根子上杜絕它的發生，也就是要從人的整體上調節陰陽，使它們重新達到平衡。
我建議所有更年期的女性朋友都要堅持吃兩種藥：消遙丸加六味地黃丸。六味地黃丸是滋補腎陰的藥，逍遙丸可以養血補血。兩個合用完全可以調節內分泌，一般半個月就能有明顯的效果。
穴位按摩也要著眼於整體的陰陽調和。我建議用太溪、太衝，每天堅持按揉。
太衝要從後向前推按，每次單方向推100次，太溪順時針按揉，每天早晚2次，每次2分鐘。

介紹一個治療更年期綜合症的經驗方，可以自己按照藥量去中藥店買回來煎著喝。
藥物組成：小麥30克，百合30克，龍骨30克，牡蠣30克，知母15克丶生地15克，淫羊藿9克，仙茅9克，巴戟天9克，甘草5克。每天一劑，水煎內服。
要注意一點，這裡的小麥是浮小麥，也就是沒有長飽滿的那種，倒進水裡的時候經常浮在水面上，所以叫浮小麥，大一些的中藥店裡都有賣的。
另外，一定要多和人交流，不要鑽牛角尖。中醫裡面有一個詞「肝鬱氣滯」，其中，「肝鬱」、「氣滯」，兩者互為因果，相互影響。更年期的時候，情緒不好，比較鬱悶，這叫「肝鬱」，然後導致「氣滯」。而「氣滯」就會「發酵」，叫「氣鬱化火」，其實也叫「肝鬱化火」，就是因氣血不流暢了，導致的堆積「發酵」、生熱了。而熱又會耗傷陰津，這樣更加重了原有的肝腎陰虛。所以，一定要保持心情豁達。