作者：大咖說養生
健康調查發現，吃香蕉其實可以讓人快樂並養生效果較好的水果之一，但是吃香蕉也是需要注意的，如果吃的香蕉時候不對的話，可能對身體有所損傷，因此就需要瞭解香蕉什麼時候好最好，如果你喜歡吃香蕉的話，就一起來看看吧。
香蕉在正確的時間吃有益於排便，也可以美容養顏，香蕉最好是在飯後30分鐘-60分鐘之間食用；營養學專家認為在下午4點左右，人會稍微有些飢餓感，吃香蕉可以補充能量，晚餐就不會暴飲暴食，有助於減肥；早上10點左右也是吃香蕉的好時間，經常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。
健康飲食指南之一空腹不宜吃香蕉，因為空腹時腸胃裡沒有可以消化的食物，吃香蕉會加快腸胃蠕動速度，讓血液循環速度更快，心臟容易超負荷，可能會導致出現心肌梗塞；另外香蕉中的鎂元素會破壞血液中的鈣鎂平衡，對心血管不好；空腹吃香蕉會導致人出現肌肉麻痹、麻木、渾身乏力的情況，主要是因為香蕉中的鉀元素含量過高造成。
下麵推薦一種由香蕉製作的美食：桂花冰糖燉香蕉
準備原料：1根香蕉、5g冰糖、10g枸杞。若干桂花。
製作方法：首先把香蕉切成片，裝載盤子裡；枸杞洗乾淨，用清水泡著；冰糖弄碎，撒在切好的香蕉片上；之後撒上枸杞和桂花幹；等到鍋裡的水燒開之後，把香蕉放進去蒸8分鐘就可以了。
香蕉什麼時候吃最好你知道嗎？女人為了保護女性健康，一定要注意飲食健康和生活健康兩方面，吃香蕉也要講究天時地利人和的。
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