-
小果粉 發達集團副總裁
-
來源:健康養身
發佈於 2014-12-07 13:12
三動兩高 預防失智
第 16屆熱蘭遮行為神經科學研討會,昨日於成大會館舉行,今年的課程相當多元,邀請參與講座的講師多達 20餘人,除醫師、營養師等,甚至還有藝文人士,並舉辦音樂會;成大醫院失智症中心主任白明奇表示,今年主題為如何用健康的生活形態來預防失智,希望以更樂觀方式,避免失智上身。
熱蘭遮行為神經科學研討會舉辦 10餘年,今年較為特別處,是第 1次結合熱蘭遮失智症協會,除來自學術殿堂的老師,闡述有實證的理論外,並邀請具有實務經驗的專家來教導如何落實。
今年也是熱蘭遮失智症協會成立 10週年,將於 13日下午 2時 30分,於成大醫院成杏廳舉辦慈善音樂會。研討會邀請許多人演講,白明奇以「三動兩高、預防失智」為題,強調頭腦要動、休閒活動和有氧運動,兩高則為高度學習和高抗氧化食物。
成大老年學研究所助理教授范聖育認為,許多人因胖運動、為減少肺部負擔戒菸,為了大腦,更應該努力保護這個重要器官。成大老年學研究所副教授劉立凡強調,休閒活動是預防失智的學理基礎;研討會也邀請「南方講堂」創辦人王美霞,以閱讀、旅行和擔任志工,認為是「老人事業」的重要學習面。
成大醫院營養部營養師黃晉瑩說,想要預防失智、留住記憶,必須擁有食用高抗氧化飲食觀,也就是攝取含有維生素 E、 C,和類胡蘿蔔素、類黃酮素、有機硫化物、酚酸類等食物,他們具有神經傳導、抗發炎等能力,這些大自然植物,以五彩繽紛色彩和特殊香味存在,不但是大地的彩繪大師,更是人類最好的朋友。