如何減輕經痛?
1.月經來潮前一星期，早餐或午餐後天天喝茉莉花茶，有助於經期順利，卻不影響睡眠
2.龍眼乾若干，老薑片若干，用熱開水油泡，平時飲用可補血，於生理期間再滴數滴白醋，可幫助血塊順利排除
3.好用的黑糖薑茶：黑糖能活血，薑是熱性的食物。 月經來時，就喝黑糖和老薑煮的薑茶，小腹慢慢不痛了。 好朋友量也少了，當然頭痛也消失了，比吃藥還有效呢！黑糖和老薑不但能治病，在寒冷的冬天喝上一碗，渾身冒汗，舒暢無比，這種偏方花錢少，又無副作用，何妨試試！
4.黑糖紅豆湯：女性的好朋友黑糖能活血，紅豆能補血，故婦女月經來時或前後，吃一些黑糖紅豆湯，會讓經期更順及減少疼痛！
●如何減輕生理期間的EQ（控制PMS）?
1.吃梅子、蕃茄、鳳梨、胡桃、慕斯、冰淇淋、奶昔、優格、脫脂牛奶、巧克力à增加血清素
2.吃鮭魚、牛肉、豬肉、鮪魚、鱷梨à含維他命B6，為血清素合成的輔助因子
3.戒鹽、醃製品、醬油、煙燻食品à減少身體浮腫、腳腫、乳房腫脹疼痛
●紅糖可清經期惡露：
當月經來潮時，即將結束前兩日，可用半斤紅糖（即黑糖）泡開水（冷熱皆宜）當茶飲用，如此就能把子宮裡的惡露清除乾淨
●減輕腹痛：用2杯炒過的鹽放厚紙袋或用毛巾包好，置於下腹，經過20~30分鐘，疼痛就會消失
●消除疲累：
1.浴缸內的熱水中加入幾把鹽，再進入浸泡至少10分鐘，即可消除身體疲累
2.洗澡時，在水中加幾滴醋，能夠恢復疲勞。
●紓解脖子和肩膀酸痛：
1.浸泡15 - 30分鐘沐浴時，將脖子和肩膀處以溫水浸濕，以鹽來回按摩，再以溫水沖淨，月餘症狀即可減輕
2.用炒過的鹽用鋁箔紙包起，貼在肩上可消除疼痛