作者： 北濱MIDORI
譯者：張秀慧
腎臟和腎臟團隊的關係
到這裡我想各位應該已經了解，腎臟對我們來說是多麼重要的臟器。體內水分是否流動順暢，是決定身體是否健康的關鍵，而且也會影響到是否能長保年輕。這是因為生命必須依靠體內水分流動順暢才能維持下去。
我們已經了解到「腎臟」是什麼樣的臟器了，但就如前面所提到的，從中醫的觀點來看，腎臟並不是單獨的器官，而是要從「腎臟團隊」這樣大的整體來看。
所謂腎臟團隊是由下述器官所組成的：
﹝腎臟團隊﹞
● 腎臟（製造尿液）
● 膀胱（儲存尿液）
● 生殖器（男性→精巢﹝睪丸﹞、陰囊。女性→卵巢、子宮、陰道）
● 耳朵
● 二陰（糞便、尿液的出口）
● 髮（頭髮）
● 骨骼（也包含牙齒）
● 腦（健忘症、失智症等與腦神經系統有關的症狀是受到腎臟的控制）
● 寒（腎臟會被寒冷所影響）
● 恐懼、驚嚇（腎臟會被身體恐懼、不安、驚嚇和衝擊所影響）
● 黑、鹽（鹹）（腎臟會受到黑色食物、鹹味的影響）
上面所提到的「腎臟團隊」，不是只有臟器而已，也包括了頭髮和骨骼等構成物，還有恐懼、驚嚇的心理狀態等。中醫上，認為臟器之外的其他部分也都是「團隊」中的一份子。因此，從腎臟和腎臟團隊的運作及狀態來看，要是團隊的功能下降的話，就認為是「腎虛」。
因為腎虛而造成的各種身體不適
腎虛會引起我們身體的不適，主要會有下面的幾個症狀：
①提早老化…腰腿無力，耳朵重聽，牙齒和骨頭變脆弱，掉頭髮，出現白頭髮，皮膚黑色素沉澱，失去生殖能力，腦袋變得不靈活等。
②造成不孕症的原因…（男性）性功能下降，精子數量減少等。（女性）生理不順，無法排卵、流產等。
③容易出現過敏症狀…過敏性皮膚炎、日光性皮炎（紫外線過敏）、金屬過敏、氣喘、花粉症等。
④導致水分代謝減弱，水中毒（因體內囤積水分無法排出所產生的各種症狀）…水腫、肥胖、暈眩、耳鳴、花粉症、頭痛、皮膚病、多汗症等。
⑤耳朵疾病很難治癒…中耳炎等。
⑥心理疾病…精神不安、被害妄想、自律神經失調等。
⑦毛髮問題…脫髮、白髮、圓形禿、全頭禿等（也會發生在原本不可能脫髮的小孩、年輕人或女性的身上）。
⑧皮膚有黑色素沉積…黑斑、雀斑、黑頭粉刺等。
⑨失眠…難以入睡、淺眠、一旦醒來就再也睡不著等。
上面所介紹的症狀，相信許多人至少都會有一、兩項。因為這些身體不適而感到困擾的人，只要確實提高腎臟功能，就能有所改善，讓人生再次充滿活力。
因為腎虛而引起的疾病
接下來，是一旦腎虛，主要可能會發生以下的疾病：
①耳鼻喉科的疾病…梅尼爾氏症、暈眩、耳鳴、重聽、氣喘等。
②泌尿科的疾病…膀胱炎、膀胱結石、前列腺肥大、蛋白尿，精子失去活力等。
③生活習慣病…糖尿病、高血壓、肥胖等。
④骨科疾病…肩頸痠痛、頸肩腕綜合症、腰痛、坐骨神經痛等。
⑤免疫科疾病…過敏、結締組織疾病、類風濕性關節炎、氣喘等。
⑥精神疾病…失眠、精神官能症、圓形禿、夜尿症、憂鬱症等。
⑦婦科疾病…生理痛、更年期障礙、子宮肌瘤、手腳冰冷、血道症等。
⑧眼科疾病…青光眼、白內障等。
⑨腎臟疾病…腎病症候群、腎結石、腎盂腎炎等。
⑩其他疾病…痛風、中風，或是像傳染性膿痂疹等，無法歸類在①〜⑨類的疾病。
從上述可見腎臟在身體中負擔著非常重要的腳色，要是腎臟或是腎臟團隊的功能下降，身體就會出現各種不適和疾病。
身體的各種毛病不能怪罪於是因為年紀大了
前面也曾提過，中醫中有「腎為先天之本」這樣一句有名的格言。要維持健康的話，首先就一定要照顧好腎臟。光看腎虛會引起這些身體不適和疾病，就可以知道腎臟對生命來說，是最根本且最重要的地方。
此外，腎臟團隊也是會明顯表現出老化現象的團隊。人只要年歲增加，身體就一定會老化，身體各處會出現各種毛病也是無可奈何的事。但還是有很多即使八十歲、九十歲，甚至是一百歲的人也仍然健健康康每天充滿了活力。身體不適並不單純只是年齡增加的問題。腎虛，也就是腎臟功能衰退才是主要的原因。
─ ─摘自:《養命「腎」為先：每天3分鐘，不花錢、不吃藥，輕鬆就能提升腎臟健康的24種方法》大樹林出版提供@