1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風(睡前1~2小時喝水~一醒來在喝水可預防中風)
2.一起床就喝水 ，改善便秘(常溫水比溫水好~高血壓忌喝低於常溫，多喝溫開水)
3.運動前先喝水，表現更亮眼(血液循環更好~提供肌肉與細胞氧氣~不易疲勞或中暑)
4.喝酒時，也要多喝水(含咖啡因的飲料~不能納入一天的水分攝取量~因為他們有利尿的功效~一早起來第一杯~也不宜喝果汁、牛奶、咖啡、奶茶~會傷胃)
5.焦躁疲憊時，喝杯水立即頭腦清醒
6.天黑後才煮開水，水質最佳(因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨~水管靜置一個晚上~會沉積各種髒汙、雜質~擔心水管中有含鉛物質~請家裝濾水器)
7.大口喝水，等於沒喝，切記要小口喝(大口喝水會加速排尿速度~就不易吸收水分)
8.瓶裝水真的容易長細菌(對著保特瓶口喝水~一天下來~會滋生細菌~盡量不要對著口喝~也不要重複使用同一個瓶子~不要把瓶裝水放在日曬車內~意釋放化學物質~建議自己帶水壺~不鏽鋼優於塑膠材質~)