本帖最後由 baab 於 13-05-17 20:37 編輯
1113604~ 丟掉菸 做孩子們的好榜樣 ~

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李大哥今年52歲，小時候住萬華艋舺，國高中在同學的影響下，因為好奇就開始吸菸。「那個年代誰不抽菸？同學鬧哄哄的，你抽我就跟著抽，大家有樣學樣，反正耍帥嘛！」
回到家裡後，李大哥的爸爸也抽，就這樣一路學著抽起來，沒想到一抽就是四十幾年。
出了社會後，李大哥根本都沒想過要戒菸，因為年輕時體力不錯，覺得沒什麼不適，一方面吸菸是為了想排解工作壓力，每次抽完就覺得心情舒爽，加上周遭親友人手一根，又看到自己二哥戒菸時，「每次都好痛苦，必須買一大堆零食餅乾」就更不想戒菸了。
不戒菸 女兒使出殺手?
當然吸菸也是有些副作用，李大哥發現如果久沒抽，就會無精打采，而且在家裡每次都不能在客廳抽，如果癮頭上來了，就到陽台去哈兩根，「還要被蚊子咬，真的很麻煩。」但真正讓他下定決心戒菸的震撼彈，是在家裡引爆的。有一次心愛的女兒睜著一雙無辜的大眼睛，對著他說：「把拔！如果到下半年你還繼續抽菸的話，我就跟著你學抽菸，你點一根菸，我就跟著你抽一根。」女兒這招殺手?很厲害，讓李大哥擔心萬一寶貝女兒真的一根接一根怎麼辦？
第二個震撼彈 吸菸得肺氣腫

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第二個震撼彈是在醫院引爆的。女兒陪他去醫院做檢查，醫生告訴他有輕微的肺氣腫，在醫生詳細解說下，李大哥才明白吸菸的人很容易得肺氣腫，醫生義正嚴詞告訴他：「你看有些病人出門會帶氧氣筒！」聽到這句話，李大哥真的怕了！「我是個愛面子的人，怎麼能出門背個氧氣筒？加上我又怕死，誰不怕死？」轉念一想，吸菸真的是害人害己，從此下定決心要把菸戒掉。
李大哥的戒菸過程很順利，「當時我說戒就戒，說離手就離手，也不會想再去抽。」原先李大哥以為戒菸很難，因為自己二哥當初戒菸時，戒斷症狀很多，常常得買一大堆食物跟口香糖，感覺似乎很痛苦，讓他看了對戒菸很卻步。但去參加了醫院的戒菸班後，個案管理師仔細依照李大哥的吸菸習慣，事先幫他做好心理建設，給予衛教，並搭配使用戒菸貼片，李大哥一次就戒菸成功。一路陪伴的個案管理師蔡晏平說：「李大哥真的是決心很強，加上家人支持，女兒希望爸爸好，才能夠戒菸成功。」李大哥戒菸不費吹灰之力，但同在醫院戒菸的蔡先生就辛苦多了。
50歲的蔡先生也是菸齡悠久，二十出頭就手叼菸，吞雲吐霧一番。到當兵時，簡直就是菸品訓練營，軍官士官人人都在抽，那時抽菸很普遍，根本戒不掉。
直到身體出現警訊，因為吸菸而引發了胃潰瘍與十二指腸潰瘍，蔡先生才動念想戒菸。但蔡先生的戒菸之路走得比較坎苛，原先想靠自己的意志力戒菸，但總是斷斷續續，周遭朋友一打牌、敬個菸就又破功。蔡先生回憶戒菸時，最難克服的就是想抽菸的念頭不斷襲來，如果沒菸可抽，就老是心神不寧，心情無法沈澱下來，無法做事，也無法躺下，潛在意識好像一直想弄根菸來抽，「彷彿身體一直在呼喚你趕快去拿菸。」
都是尼古丁作祟


曾經成功協助上千人戒菸的臺安醫院胸腔內科主治醫師吳憲林指出，吸菸之所以會上癮，在於香菸中的尼古丁含有雙重效應，一開始抽的時候，你會感覺好多了，「甚至如果在汽車廢氣裡加上尼古丁，癮君子也會抽得很高興。」因為尼古丁會扭曲、轉換我們的感覺。
或許前一秒你還很不安、很混亂、很煩燥，但深吸幾口菸，把它吐掉後，整個心情就完全不一樣，「他的效果就是這麼快，快得有點離譜。所以他的成癮性蠻高的。」李憲林醫師解釋。但這種好心情或這種high，這種爽很快就過了，多數人在二、三十分鐘後就會發現心情又跌落谷底，於是又想抽第二根，也就是當血液中的尼古丁濃度降低時，身體就會想要再度吸菸，讓尼古丁回覆原來的水準，這就是為何癮君子菸品一直無法離手的原因。

數據會說話 撼動老菸槍

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蔡先生與尼古丁對抗了好久，但直到在聖馬爾定醫院做了一氧化碳濃度檢測，第一次吹，一氧化碳濃度含量70％，讓他這個老菸槍都嚇了一跳，也才真正見識到抽菸的可怕。所幸在醫院的悉心協助與追蹤下，蔡先生利用嚼口香糖及轉移注意力等方式，最後終於成功戒菸。
奇妙的是，戒菸成功後，蔡先生對吸菸的認知完全改變。以前如果有美女在蔡先生面前吸菸，兩個人對抽就像「兩根煙囪猛冒煙，感覺很有認同感。」現在不管這美女穿得多時髦，長得多漂亮，如果一吸菸，蔡先生就覺得心裡不舒服，感覺很礙眼。身體健康上的轉變也非常明顯，以前蔡先生咳出來的痰是灰黑色的，現在咳嗽、生痰的情況都改善了，體力也感覺比過去更好，身體更有活力。

吸菸負擔變重 戒菸省錢又健康
蔡先生說， 以前沒有菸害防制法的時代，抽菸都是光明正大，只要看得到天空的地方都可以抽，大家也沒有覺得抽菸有什麼害處。但現在不一樣了，體育館、室內等很多地方都不能抽，大家也討厭你抽菸，覺得你身上菸味很臭，「現在抽菸的人都成了過街老鼠，加上香菸又變貴，那何
必抽呢？」反而戒菸後，蔡先生每天都神清氣爽，感覺乾乾淨淨，出門再也不用準備菸、打火機、檳榔，口袋內再也不用準備買香菸的銅板錢，一個月省下來的菸錢就好幾千塊，「還可以把這些錢用在有建設性的地方，何樂而不為？」愛心耐心陪伴無菸醫院主動支持戒菸吸菸花錢又傷身，人人都知道吸菸不好，但菸癮又不是那麼簡單可以戒掉，吳憲林醫生就說，許多人以為戒菸只要依靠決心就好，但其實社會及家人的支持，以及適當的戒菸技巧，才能讓戒菸容易成功。目前台灣已經有一百一十三家醫院加入無菸醫院網絡，這些醫院不但全面禁菸，也主動出擊，協助病人戒菸，開設戒菸門診及戒菸班，讓戒菸不再是單打獨鬥的事，而是讓來醫院的病人，都能在每一個環節，得到戒菸相關的知識與技
巧，並得獲得醫療人員足夠的支持。
何大哥就是在醫院及家人的協助及支持下，終於擺脫了尼古丁的糾纏。何大哥從16歲就開始吸菸，出社會後當了廚師，口袋錢多，沒事就喜歡吸菸、喝酒，到了23歲時，菸癮非常重，一天起碼要兩、三包。這麼一抽，就抽了41年，成了老菸槍。腦傷住院
從此人生飄零

一次，何大哥發生嚴重車禍，腦部受傷，從此失去了工作能力，醫院判定他得了精神分裂症。「他當初到療養院是被家人送來的。」護理人員回憶，何大哥初來時症狀很不穩定，因為有酒癮，常常喝得醉茫茫的，有時還會開口罵人。在療養院治療了好幾年，在醫護人員的悉心呵護下，何大哥的病況漸漸穩定，但58歲又患有精神分裂症的他，再也找不到工作，療養院便讓他日間留院，白天交付一些工作，例如打掃、文書處理，或是擔任小店鋪的店長，晚上則讓他回家，讓他有個人生依託的目標。
醫院關心訪談 讓戒菸不再是難事
何大哥老家在官田，每天他都清晨三、四點起床，走路去火車站附近吃個早點，然後搭半小時的火車到台南火車站，再搭療養院接駁車，每天日復一日，雖然路程遙遠，但他都毫無間斷。有天何大哥在台南火車站吸菸，警察過來告訴他，這邊吸菸要罰一萬元，他嚇得趕緊把菸丟到垃圾桶，哀求警察可不可以不要罰一萬元。
失去工作的何大哥，罰款一萬元對他來說是晴天霹靂，是非常恐怖的天文數字，幸而警察很好心，看他老人家，勸導一陣後就走了，並沒有開罰。但何大哥心有餘悸，趕緊把剩下的一包菸送給了別人，下定決心要努力戒菸。當時嘉南療養院有戒菸門診，戒菸衛教個管師非常有耐心，告訴他正確的戒菸方式，了解吸菸的時間、原因及量的多寡後，轉至戒菸門診，請醫師開了戒菸貼片，還親切告訴他如何正確使用藥物，遇到不舒服時要如何因應等等，連續多日的關心與訪談，更加強了何大哥戒菸的決心，過程中除使用藥物，也嚼口香糖來緩解不舒服的症狀。經過一年多終於戒菸成功。
1113605~戒菸雙雄 父親節最好禮物~
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令人感動的是，全院護理人員令人感動的是，全院護理人員都知道何大哥在戒菸，每次大家看到他時，都會鼓勵他一下，他也會害羞地答：「不會啦！」何大哥的成功，甚至激勵影響了家人，他高齡86歲的父親也把菸丟了，再也不碰，還常到公園逢人就興奮地說：「我86歲都戒菸了喔！不簡單喔！我一隻腳都已經踏在棺材裡了，但都是因為我囝兒，才讓我戒菸成功。」成功戒菸後的86歲老父親身體越趨健朗，只有體重微微上升，兒女們看見父親及外公戒菸後都變得神清氣爽，內心都非常開心且感動，也誠摯期盼天下的父親們為了兒女，為了自己的健康，為了我們的下一代，真的從今天開始，就把菸品丟掉，回復清新舒暢的新人生。