本帖最後由 baab 於 13-07-02 16:38 編輯
腸命百歲~七大秘訣
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1125092。腸道健康關乎全人健康﹕-{ 腸道疾病與糖尿病、高血壓、心臟病、精神疾病

及各種癌症息息相關}。腸道內的腸道毒素會引發體內的慢性發炎﹐慢性發炎又進一步
誘發心臟病、癌症、糖尿病或肥胖。
1125093。肥胖由腸道菌掌控﹕- 高脂飲食使腸道菌相失衡，進而使腸道內雙岐桿菌（好菌）
減少，嗜脂陰性菌（壞菌）增加，引發脂肪肝、肥胖等疾病。胖不胖，由不得您﹐
腸道菌才是肥胖背後的影武者。想要保持良好的體態﹐先從腸道保健開始做起。
1125094。腸道是會思考的腹腦﹕- 腸道的神經系統超乎想像，有一億以上的神經細胞
分布於此，僅次於大腦。腸道分泌的各種荷爾蒙，更會影響全身大小器官，包括大腦。

1125095。情緒由腸道掌控 ﹕- 影響我們喜怒哀樂的血清素，並非由大腦分泌，而是來自腸道。
所以，抗憂鬱症用藥—百憂解，其實是作用在腸道，而非大腦。
有七成以上的免疫細胞集中在腸道!有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造。

1125103腸道如此重要，究竟該如何維護腸道健康呢？1125104
1125096、全穀雜糧飲食： 跟著植物走?重質不重量.
1125097、每天補充乳酸菌： 天天補充乳酸菌?常保腸道健康.
1125098、良好飲食習慣： 少食、慢食、樂食、感恩食 .
1125099、保持運動： 無氧、有氧並重，提高基礎代謝 .
1125100、經絡保健： 勤作腹式呼吸， 敲膽經，胃經﹐穴道按摩 .
1125101、規律的生活習慣： 早睡早起， 規律排便， 隨時舒壓 .
1125102、維持良好體態： 維持標準體重， 飲食， 運動， 凡事慢慢來.
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