『我昨天幾乎沒睡！因為...』週遭同事總常這般抱怨，或許目前你亦因此而困擾，這不足為奇，睡不著的人，比比皆是，古今中外皆然。其實，地球上有二分之一的人有過失眠的經驗，且超過15﹪的人正處於失眠的狀態。
現代人失眠來自心理壓力和環境因素居多。調查發現日本的女生失眠的原因依序是:心裡有事 →噪音 →想明天的事 →擔心睡不著 →上廁所。
中醫認為失眠有虛、實之分。虛證多為漸漸形成的，有血虛、陰虛、氣虛的不同，以陰虛最為常見；實證多為突發，有鬱熱和心火痰熱之別，大多為外邪所致。
為了減輕失眠人的痛苦，讓經常失眠的人也能『一覺到天明』，中醫會以貼布（晚安貼）外敷療法，以富含養心定志，鎮靜安神，調養氣血的上等膏滋，貼敷在特定穴位上，膏滋的藥氣會在特定穴位上迅速地透過皮膚表皮細胞間隙進入體內，達到鎮靜安眠的效果，幫助睡不著的人舒服入眠。民眾若不想吃藥，亦可透過食療來改善，以下提供二則可助安然入睡的食療方法：
1.百棗熱飲
材料: 百合1兩，紅棗10個。(中藥店有賣乾品)
作法:上藥用水煎煮熱飲。
功效:適用於心腎陰虛的失眠、心悸、心煩。
2.百合蜜湯
材料: 百合3錢、蜜1匙。
作法:上藥蒸食。睡前一小時服。
功效:適用於神經衰弱，不易入眠，易醒者。