許多返鄉團圓的人，經常是身陷車陣當中，前不著休息站，後又有追車
緊跟，而辛苦地憋著尿幾個小時，如此長期開車又常憋尿，就容易出現
頻尿、排尿灼痛、下腹疼痛等等症狀。
開車族常因為暢快難找而不敢多喝水或經常憋尿，水份攝取少時容易患
有腎臟結石，長期憋尿則容易引起膀胱慢性發炎，若是男性會造成攝護
腺炎，到時候要根治就難了。有些人因為容易緊張，使得膀胱的自主神
經系統也緊張起來，進而罹患了間質性膀胱炎或不穩定性膀胱，那就得
不償失了。
醫師指出人的膀胱是一個非常精巧的構造，當它容納了一定量的尿液之
後，由於膀胱壁上的張力增加，就會使人有尿意。如果因為工作環境的
影響，長期的忍著尿意時，膀胱的功能就會受影響。長期的憋尿會使膀
胱粘膜的抵抗力降低，細菌便伺機而動，且呈倍數的繁殖，漸漸細菌的
毒素便開始破壞膀胱粘膜的細胞及微血管，造成急性膀胱炎及尿血，大
約三分之一的人在膀胱炎的急性期，會有尿液逆流的現象，帶菌的尿液
流回腎臟，就有可能引發急性腎盂腎炎。
農曆過年將近，即將來臨的年度大塞車，除了行車前的安全保養外，泌
尿保健也不可缺，在上路之前應先上廁所，途中要避免喝太多的水或果
汁，並可隨身攜帶車上方便尿袋或車上馬桶以便不時之需，多注意途中
是否有休息站或公共廁所，只要有機會就請讓您的膀胱舒解一下。對於
原有膀胱炎或攝護腺患者更應多加留心，以免把症狀憋出大問題來。
然而憋尿後的事後補救方法是什麼呢？在長時間的憋尿後，除了應儘快
將膀胱排空外，最好再足充大量的水份，強迫自己多解幾次尿，這對膀
胱有沖洗的作用。如有任何膀胱或尿道不適的現象，在就醫前最重要的
還是立刻補充足夠的水份，千萬不要怕解尿痛而不敢喝水，反而使病情
加重。
避免憋尿後遺症的預防之道無它，就是多喝水別憋尿，一天至少要喝足
2500c。c的水，排尿量達1500c。c以上，讓尿保持清澈，淡黃色狀。若
需長期間或經常開車時，可在路線圖中多畫上幾個方便據點，多聽聽音
樂及路況廣播，可避開塞車路段並儘量使自己保持身心愉快輕鬆，過個
歡樂的新春佳節。