健忘程度。
因腎虛引起的健忘正呈現低齡化的趨勢。
腎虛的人通常情況下氣色很差，
臉的光澤度、潮濕度明顯不夠。
精神壓力通常非常大，容易造成腎虛。
喝水過一會就得上廁所，有些人不敢哈哈大笑，
不敢使勁打噴嚏，要不然也會出事。
這兩種情況都屬於小便功能有問題，
也是腎虛的表現。
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，
這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，防止便秘，
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，
並且有利於膽結石、
腎結石等內源性異物有一定的化解功能。
對於初發膽囊炎和初發結石者，
保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、
惡嘔等症狀可在2～5天內緩解。
從三個方面去考量：健忘程度、氣色、小便功能，
就要多加注意腎虛的情況，建議吃黑木耳，
能減少血液凝塊，預防血栓等症的發生，
有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
黑木耳有活血抗凝的作用，
有出血性疾病的人不宜食用。
吃黑木耳需長期調理腎虛，
才能使身體內部激素達到正常水準，
讓面色紅潤、有光澤。
每天食用15g。