現代婦女除了得參與傳統的教養角色外，還得全心投入在事業工作上，有些人可能因為擔心一份薪水養不活一家人，而不得不出去工作；也有人因為受夠了每天淹沒在柴米油鹽醬醋中，而努力爭取其他的出口；更多人希望自己仍能在社會上保持競爭力，留一片未來實現自我的天空。不管原因為何，現代母親大多逃不了面臨工作與家庭的雙重角色的負荷與期望，畢竟社會對「母親」的要求仍多過於父親，母親被要求必須對於家庭付出更多。當母親對家庭的付出與社會期待或個人標準產生落差，又同時兼顧工作的雙重壓力之下，就很容易產生了許多生理及心理上的不適應，從頭痛，胃痛、生理失調…乃至焦慮、恐慌、及憂鬱症的出現。所以現代母親要如何應付當一輛多頭馬車的壓力，已成為社會的重要課題。以下是現代婦女所可能面臨的家庭生活壓力:
(一)小孩的照顧與教養的壓力
對現代婦女而言，子女教養是家庭中較大的壓力源。傳統社會與文化，母親一詞所代表的含意常與「付出、育兒、家務與犧牲」之間畫上等號，「男主外、女主內」的傳統家庭角色，使得大部份的母親，在工作完畢之餘，依舊回到家中繼續照顧家庭，而她的努?往往又被合?化，一旦選擇偷懶一下時，所受到的社會負面評價，往往超越男性所受到的苛責。在蠟燭兩頭燒的狀況下，許多媽媽不得不將孩子送到安親班及課輔班，更造成母親在時間管理以及經濟上雙重的負擔。若再加上子女不服管教、學習出狀況、成為學校老師眼中的過動天王、或正值青春叛逆期時，母親教養上會有更多的挫折及無力感。
（二）長輩的安養照顧的壓力
女性自傳統以來都背負著「家庭照顧是愛的勞務」的深層期許，家庭多期待女性能一肩挑起照顧家中長輩的工作，然而在拼經濟與相夫教子的雙重壓榨下，精力已所剩無幾，但又擔心自己會背負大不孝的罪名，無法釋懷將老人家交由機構或他人照料，使得原本因關心及愛而產生的照顧行為，在照顧壓力不斷增加下而使雙方情感逐漸變質，所剩的只是令人無法喘息的責任及壓力。不可否認的，在現今的社會，由於人口及家庭結構的轉換，女性照顧者所承擔的照顧壓力及身心需求都容易被壓抑及忽略。
（三）夫妻關係經營的壓力
有研究顯示，現代「婚姻危機」的形成原因有十：（1）夫妻個性不合（2）夫妻婚前了解不足(3)第三者介入(4)家庭生活單調無趣(5)夫妻間有成長差異(6)家庭面臨經濟危機(7)夫妻雙方均面對發展事業的壓力(8)姻親與人際關係問題(9)夫妻性關係不和諧(10)夫妻相處時間不足。許多外在因素會衝擊夫妻關係的經營，夫妻必須小心的拿捏相處的分寸來保護他們婚姻的完整性。然而常常夫妻關係出現問題時，生氣是唯一被明顯表達出來的感受，但是受傷害、挫敗、罪惡感、悲傷、憂鬱都被埋藏。隨著相處時間增長，彼此可能會做出一些傷害對方的行為，如果這些行為沒有被改變，憎恨就會產生，最終導致離婚收場。
（四）姻親溝通相處的壓力
有句話將姻親關係描寫的相當傳神，「當你的配偶上床時，其實是有六個人共同躺在床上：妻子和她的父母，丈夫和他的父母」。除了性之外，配偶的日常行為與思想，都受其父母的影響。在傳統社會姻親關係中，婆媳問題最容易產生摩擦，原因最多是婚前雙方先入為主的偏見，例如門不當戶不對、溝通不良、親子教養觀念不同，及婚後生活習慣的不適應等問題，種下婆媳不和的種子，若彼此不能好好的協調及適應對方，容易成為日後夫妻情感破裂的劊子手。
（五）退休、更年期及空巢期的壓力
一般人對退休的普遍解讀是:(1)失去工作身分及固定的經濟收入(2)空閒時間的增加(3)失去原有的生活秩序(4)自我看法與朋友圈的改變(5)喪失生活目標。而現代退休者通常需經歷十到二十年以上的退休生涯，假若無法善加規劃，安排休閒又有意義的生活，勢必將造成適應不良的問題。尤其再到達退休年齡前，女性可能又會面臨好幾年的更年期及空巢期的調適階段，屆時賀爾蒙的失調及其所產生的一系列身體上的不舒服，再加上心愛的子女紛紛剛好那時正準備要離家、工作、及結婚。一連串的人生轉變加起來，讓許多女性不知不覺的焦慮、憂鬱了起來，生活中充斥著許多孤獨及不安全感，折磨著我們的母親及女性同胞。
如何建立良好的壓力因應策略:壓力！活力！生命力！
（1）轉化負向認知信念
隨時讓自己腦筋急轉彎一下，正向看待壓力事件，試圖在壞消息中看到好消息，將改變視為理所當然，並相信逆境有時間和範圍的限制，不讓其影響全部工作生活。
（2）建立良好的壓力因應策略
隨時懂得為自己的情緒負責，不代扛別人情緒負擔，並勇於拒絕不合理的期待和要求，千萬不要萬事一肩扛，低估了身邊其他人的辦事能力。必要時要能勇於求助其他支持資源(家人、親戚、朋友、心理專業人員)，避免孤軍奮戰。
（3）尋回生命的熱情，創造有趣的生活
常常問自己生命中最有感觸或感動的事情是什麼？自己最喜歡做的事情是什麼？不要每日重複著枯燥無味的生活。機器用久了也需要保養一番，才能繼續使用，請勇敢的為自己的生命添加一些潤滑劑吧。
（4）尋找心靈的寄託
不論您是否有虔誠的宗教信仰，每天都可向上蒼祈求一件事，就是請讓我可以心平氣和的接受那些我所不能改變的事物，讓我有勇氣及毅力去改變我能盡全力改變的事物，同時請賜我智慧，了解以上兩者間的不同。在此願全天下的母親都能智慧充滿，走出自我。