資深編譯彭馨儀：「啃吐司簡易果腹 怕胖不敢塗奶油？，優質油脂延緩吸收 穩定血糖不振盪， 血糖飆升易發胖 增疲倦感加速老化，搭配油脂.蛋白質 均衡營養有飽足感，精緻澱粉血糖振盪 愈吃愈餓不健康。」