運動時難受，可能是你的身體在「呼救」--2
●發生原因：
1.低血糖
一些運動時頭暈甚至昏倒的人，是運動前進食太少導致的。
運動過程中，人體的血糖會慢慢下降，若脂肪酸來不及變成能量，就會產生頭暈現象，在運動前適當吃點東西即可避免。
2.體位性低血壓
即從比較低的體位過渡到直立體位時，突然出現血壓下降超過20毫米汞柱，並伴有明顯的頭昏頭暈、視力模糊、乏力噁心、認知功能障礙、心悸、頸背部疼痛等現象。
這種症狀正常人也偶有發生，與糖尿病、手術後遺症、用藥等相關。
3.呼吸不暢
運動環境通風差或者運動頻率過快，都會導致憋氣，使內臟壓力上升，血壓飆高，靜脈回流變差，產生頭暈目眩等症狀。
●運動專家提醒：
出現頭暈等症狀時，應立即停止運動，儘量降低體位，最好平躺後稍稍抬高下肢，掐人中。
穿著緊身衣的，也應及時鬆開。若出現嘔吐等不適，應立即就醫。
運動時突然頭痛
運動期間突發頭痛在日常生活中也偶有發生。
●發生原因：
運動時，交感神經較為興奮，如果缺乏熱身，或進行非規律性的運動時，就可能導致頭痛。
一般情況下，稍加休息即可緩解。做好熱身、避免太過劇烈的運動，即可有效避免。
●運動專家提醒：
如果頭部持續脹痛，則可能會有致命風險，應立即停止運動並就醫。