不要輕易給他人「做配角」！--1
用不一樣的觀點看世界，多吸收正能量，你讀過的每個字，都不會白費，你可以活得比你想像得更好！
我們從小被教導要欣賞他人，要謙虛有禮；
但有些人，一不小心，就把這份「謙遜」變成了「自我否定」，把每一次對別人的讚賞，都變成對自己的貶低。
久而久之，你在別人眼中，就不再是那個發光的人，而成了烘托他人光采的背景板，活生生把自己從主角變成配角。
不是你不夠好，是你太習慣讓別人站在聚光燈下，而自己退到角落。
你以為這是善意，是修養，是溫柔，卻忘了，每一次放低自己，都可能換來別人對你的輕視。
健康的讚美則不會得到那麼糟的結果，這是我們今天應該學會的重點。
你並非真的不如他人，而是你的語言與態度，一再把自己推到舞台的邊緣。
1. 把自己縮小，不是真正的謙虛
很多人誤以為，過度讓人、主動退位，是一種修養。
但心理學上有一個重要的概念叫做「自我貶抑」（self-deprecation），指的是人們為了迎合、討好他人，刻意將自己放低，以換取認同或避免衝突。
這種自貶式的態度，不僅無法真正建立起深厚的關係，反而容易讓人誤以為你沒有能力，也沒價值。
雖然過度膨脹會令人輕視，但過度貶低自己也有同樣的效果，謙虛過了頭就會自損。
舉個例子：
當你在職場中說：「我做不到啦，這種事你比較拿手」，乍看是謙虛，實則是對自己能力的否定。
長期下來，別人會真的以為：你不太行。
心理學家Albert Bandura的研究顯示，一個人若經常表達出「無能感」，不僅會影響他人的觀感，更會削弱自己的自我效能感（self-efficacy），讓你真的開始懷疑自己、退縮行動。
總是看自己的缺點、批評自己，並將它說出來，對你有害無利。
我們應該有自我檢討的能力，也不應太過張揚，但沒必要的自貶更沒意義。