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許多人都有腰痠背痛的經驗，尤其是長時間久坐、搬重物或姿勢不良，容易讓脊椎承受過大壓力，導致退化或神經壓迫。

60多歲的老張，體重過重，平時因工作須長時間久坐，最近總覺得腰痠背痛，尤其坐久了之後，站起來時腰部僵硬又疼痛，甚至有時痛到睡不好。

背痛原因多　症狀恐影響日常生活
國泰綜合醫院神經外科主任謝政達指出，許多人都有腰痠背痛的經驗，尤其是長時間久坐、搬重物或姿勢不良，容易讓脊椎承受過大壓力，導致退化或神經壓迫。其中，最常見的原因包括椎間盤突出、椎管狹窄、退化性關節炎或脊椎滑脫等。這些問題可能導致持續性疼痛，甚至影響日常活動，讓人難以專心工作或享受生活。

減少背痛機率　這樣做保護脊椎　
隨著年齡的增長，雖然脊椎退化無法完全避免，但良好的生活習慣可以大幅降低發生的機率。謝政達主任表示，首先，保持正確姿勢，避免長時間維持同一姿勢，工作時可適時起身活動。其次，適當運動如核心肌群訓練或游泳，有助於增強脊椎穩定性。此外，控制體重、避免搬運過重物品、長時間彎腰或久坐等，也是保護脊椎的重要方法。

高頻熱凝療法治療精準、恢復快　但非人人適用
對於輕度疼痛，可以透過藥物、復健或物理治療來改善。然而，若長期疼痛影響生活，甚至保守治療效果不佳，高頻熱凝療法（Radiofrequency Ablation）可能是一個有效的選擇。謝政達主任說明，這是一種微創的介入性治療，透過高頻電流加熱疼痛傳導神經，使其暫時失去傳遞疼痛訊號的能力，從而減輕疼痛。其優勢在於：1.低侵入性：僅須局部麻醉，風險低，術後恢復快。2.精準止痛：透過影像導引，確保治療針準確到位。3.效果持久：部分患者可維持3個月至半年以上的疼痛緩解。4.降低藥物依賴：減少長期使用止痛藥的需求，避免副作用。

不過，高頻熱凝療法並非適用於所有患者，若疼痛來自結構性問題（如嚴重椎間盤突出或脊椎不穩定），可能仍需進一步的手術治療，建議與神經外科專科醫師討論。