戒律 | 攝心為戒與過午不食
-攝心為戒與過午不食-
賢友提問：我持八戒時不會放縱、沉迷，但如果沒有機緣持八戒，心就會竊喜，並不停地刷視頻，感受到了被欲望所牽絆的苦。請問師父，在不能夠持八戒的時候，如何守護自心。
阿贊耀：把守護自心當做是你的戒條，所有的戒律都是為了指向心。相比於違犯過午不食這條戒，沉迷於娛樂對心的拉扯更加巨大，要小心。就算你一天多吃一兩餐，最多花一兩個小時而已。但如果掉進那些娛樂節目、手機視頻，你花的時間更長，消耗的精力更大。
所以，不管有沒有這條戒，你可以自己下定決心不放縱沉迷，至少要減少這樣的活動。要警醒，不要太沉淪在這些消耗精神的娛樂活動裡面，這樣我們的正念就會維持得更好。
當正念開始提升，你就會慢慢對這些娛樂節目感到無聊。心是善的狀態的時候，惡法是生不起來的。那些頭腦裡面的小聲音，你會覺得它們無聊，心也自然不會想去看那些無聊的事情了。所以，戒定慧三者的提升，是互相輔助的。
此外，多聽一些佛法開示，也會讓我們持戒、修定更加容易。當心憶念佛法、憶念離欲之道的時候，就會很容易進入狀態。所以各方面都要配合，把八正道整體結合起來。
賢友：請師父開示為什麽要過午不食？
阿贊耀：修行人的生活應該簡單一點。我們一天之中需要為食物花費多少個小時？計劃今天吃什麽飯，吃什麽菜。然後去買菜，回來煮菜煮飯。如果去外面吃，還要考慮哪個餐廳好，哪些菜沒有吃過……為這些事情需要花這麽多心思，而且是每天都花這麽多心思，並不是一天兩天而已。
每天少吃一兩餐，對身體的補給量也是足夠的。就算你一天只吃一餐，也不會變得很瘦。我出家在寺院時是一天一餐，現在我媽媽來送早餐，所以多吃了一餐。以前都是一天一餐，而且有很多的勞動、工作什麽的，我也沒有特別瘦，體力是足夠的。
在家人也是一樣，減少消耗最有效的方法是減少頭腦的消耗。只要頭腦消耗少，身體對能量的需求並不大。所以，配合修行的生活，你真的不需要吃太多。而且，腸胃有較長時間去完整消化食物，對健康的幫助是很大的。
賢友：有時候擔心中午12點之前吃不完飯，心裏會很著急，怎麽辦？
阿贊耀：過午並不是指中午12點，要看當地日中的時間，而且不同季節也是不一樣的，嚴格來說是太陽中天的那個時間。但是我們不需要那麽嚴謹，比如公司12點半才到午飯時間，那怎麽過午不食，對不對？
所以這個情況，你可以自己決意每天在這個時間吃完飯以後就不吃了。即使嚴格來說這不叫持八戒，隨便它，名字而已。我們拿到持戒的利益才是實實在在的。