熬夜看球的球迷一般都有喝啤酒、吃零食的習慣，但是這樣很容易讓自己fat。
專家建議不妨吃些蘋果，因爲一只蘋果大約含熱量80卡路裏，1個中等大小的蘋果含有膳食纖維4克，大多爲膠質纖維，具有降低膽固醇的作用。
一場球賽下來最少也有90分鍾，全場比賽幾乎是對著電視或者電腦目不轉睛。而長期面對電視和電腦，人體難免受到輻射的刺激，可以産生各種對健康有害的生物效應。這些生物效應會造成皮膚代謝的異常，産生表皮的萎縮。而紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老，看電視或者電腦時不妨備上壹些。
而且，紅色葡萄含逆轉酶，可軟化血管、活血化淤，防止血栓形成，有心血管病的球迷不妨多吃。