咳嗽最怕的8種食物，連著喝3天，排出黃痰很輕鬆，潤肺止咳很舒服--1
換季早晚溫差大，一不留神感冒咳嗽，小朋友們更是，身體發育階段，抵抗力較弱。
前兩天帶著孩子出去露營，中午吃的烤串，又吃了好多零食，下午又撈了一下午魚，出了很多汗，晚上太陽下山溫度低，回家就開始流鼻涕，咳嗽，我第一時間幫孩子安排扶正氣的山藥，冰糖雪梨，金桔糖水，銀耳百合湯，潤咽喉潤肺的都安排上，期間飲食嚴格忌口，有益感冒咳嗽恢復的換著給安排，連喝了四天好了。
提醒大家一定要多多留意，不要讓孩子著涼感冒咯，今天整理了8種對咳嗽有幫助的食物以及做法分享給大家，一起看看吧。
一、豆腐
推薦食譜：鹹蛋黃豆腐湯
食材：嫩豆腐一盒，鹹蛋1個，皮蛋1個（不喜歡皮蛋的可以不放，放了會更好喝！），海鮮菇，小蔥，鹽
做法：
1、豆腐切塊，海鮮菇洗淨，鹹蛋黃切碎，皮蛋捏散，小蔥切成蔥花備用
2、鍋里放一點油，燒熱後加1個鹹蛋，小火炒到鹹蛋開始有細密的泡泡冒出來，然後倒入皮蛋炒勻
3、然後往鍋中倒入開水！！一定要開水！！湯才會白噢
4、待水再次沸騰後倒入豆腐和海鮮菇，然後中火蓋上蓋子燜煮5分鐘，出鍋前撒入鹽和蔥花即可！
5、因為鹹蛋黃本身就有鹹味，放鹽的時候最好先少放一點嘗一嘗味道，不夠再加就可以啦，煮的時候不要加很多水，因為豆腐里的水分已經不少啦。
二、雪梨
推薦食譜：冰糖雪梨
春天換季容易不舒服，天氣乾燥，喉嚨難免有不舒服的時候，換季安排一碗冰糖燉雪梨，真的很舒服，果肉軟糯嫩嫩的。大朋友小朋友都愛喝極了，潤肺生津也才滿足啦！
食材：雪梨兩個、冰糖根據口味適量、枸杞一小把、干銀耳一朵、紅棗三到五顆
做法：
1、將雪梨徹底清洗乾淨，小心地削去皮，並挖去果核。處理好的雪梨放入燉鍋中，加入少許清水和適量的冰糖。先以大火煮沸，然後轉小火，讓雪梨在糖水中慢煮約30分鐘，以便其充分軟化並釋放出香甜的果汁。
2、在雪梨燉煮的同時，我們可以準備銀耳。將干銀耳置於溫水中泡發，待其完全發脹後，用剪刀剪去根部，並將銀耳撕成或剪成小塊備用。
3、當雪梨燉得差不多時，將準備好的銀耳和紅棗加入鍋中。根據個人喜好，可以撒入一小把枸杞增加營養和色彩。然後蓋上鍋蓋，繼續用小火燜煮大約20分鐘，讓所有的食材充分融合，營養滲透進湯汁即可。