1.推腹法:兩手半握拳，用拳指推腹，由胸口往下推，由兩側往肚臍推，可以整腸推油脂排便。
2.踏步搖頭法:平躺兩手十指相扣，放至頭後方，上身稍微抬高，右腳縮起，頭也跟著右轉，右腳回復，頭也回復，再換左腳，做三十下。可以調整脊椎變形，腰骨酸痛。
3.撞丹田法:可以強化丹田及內力。
可以直接點選進入真人示範:
求醫不如求己- 動作篇- 推腹法
求醫不如求己 - 動作篇 - 踏步搖頭法
求醫不如求己-動作篇- 撞丹田法 （此功法可強化丹田 ）