啤酒其實有百百種！3 大分類、4 項健康益處，顛覆你的既有印象--4
除了酒類飲品最為人詬病的「熱量」外，身邊總有人以「喝酒傷身」的理由勸你不要喝酒，但據《品酒入門指南》指出，喝啤酒其實比你想像中健康，且對身體有這些益處：
1. 幫助消化
啤酒中的二氧化碳能幫助腸胃蠕動，啤酒花也能促進胃酸分泌、活化消化功能。
2. 強健骨骼
《國際內分泌學雜誌》在 2013 年指出，啤酒中高度的戲含量能夠改善骨質密度，有助於預防關節疼痛與骨質的疏鬆。
3. 預防心血管疾病
《營養學期刊》研究發現，受測者飲用 400 毫升的啤酒 1～2 小時後，血液循環或變好外，也讓好膽固醇（HDL，High Density Lipoproteins）的濃度提升，藉此預防動脈阻塞及硬化的危險。
4. 放鬆身心
酒精是最美味的神經麻醉類物質，優點就是能渙散你的注意力，讓飲用者的身心都能放鬆。
不過，儘管飲用啤酒有這些意想不到的好處，但根據美國最新發布的《2015-2020 飲食指南》表示，「適度飲酒」的定義為女性每天最多喝一杯啤酒（355 ml），男性則為每天最多喝兩杯啤酒（710 ml）。
喝啤酒的好處，都是建立在「適量飲用」的前提下，因為任何的酒喝多了，都可能帶來高血壓、傷心、傷肝、肥胖等問題，千萬要避免長期飲酒過量。