健康醫療網／記者鄭宜芬報導

 
新的一年想要甩開贅肉，可透過「中醫五型」找出自己的肥胖體質，改善飲食與生活作息達成目標。

2024年是龍年，天干地支紀年為「甲辰年」。除了財富與事業，健康更是人生的根本，命理老師李玉珮解析，新的一年想要甩開贅肉，可透過「中醫五型」找出自己的肥胖體質，並搭配專屬幸運色，便能健康享「瘦」又開運。

脾虛水腫型（水腫型）
 

常見問題：

早上起床易水腫、感覺沒睡飽、食慾不振、下肢水腫、白帶多、眼袋垂垂、舌頭有齒痕、大便偏黏。

常見族群：

產後肥胖婦女、久坐久站的上班族、愛吃生冷食物，低血壓、缺乏運動、飲食重鹹和熬夜晚睡。

脾虛濕阻開運小撇步：代表色－綠

這類的人肉泡泡的，建議可以在身上多配戴綠松石，因為體內水偏多，水生木，所以要洩水氣，木就代表綠色，所以也可以在身上多穿綠色元素的衣服，或是在臥房、辦公室放一盆綠色的盆栽。然後少吃生冷的食物，避免在潮濕的環境待太久，也要注意泌尿系統方面的相關疾病，尤其在睡前盡量不要吃油炸或是辛辣的食物，然後多做抬腿或是踢腿的動作。

胃熱濕阻型（老饕型）
 

常見問題：

外食、應酬多、不忌口、食量大、容易餓、口乾舌燥或口臭、便祕、三高、脂肪肝。

常見族群：

老饕、美食愛好者、喜歡重口味的人、容易過量飲食、需要應酬喝酒。

脾虛濕阻開運小撇步：代表色－白

這類型的人，通常肌肉比較硬，身體土性比較重，所以要注意脂肪肝還有三高的問題，李玉珮建議可以多吃白色的食物，比如說蓮子、白木耳、山藥等等，因為白色的五行屬金，土生金，這類人最重要就是要洩土氣，再來就是要靠運動，每天最少走6000步，當然循序漸進，可以往上加。平時在身上也可以配一些金飾或是銀飾的這種配件，再搭配白色或是有金屬元素的衣褲，記得這才是重點，一定要斷絕宵夜，尤其是甜食的部分，千萬要忌口。

肝鬱氣滯型（壓力型）
 

常見問題：

長期壓力大、藉吃來抒發、喝咖啡成癮、通常很晚才用餐、易口乾舌燥、腰腹肥胖、上半身肥胖、情緒暴躁、經期不規則。

常見族群：

容易緊張、內心壓抑、情緒易怒、三餐不定容易暴飲暴食。

脾虛濕阻開運小撇步：代表色－紫、紅

這類型的人，在個性上容易想太多，導致肝的疏泄受到影響，容易有失眠、偏頭痛的問題，因為體內木性比較重，所以飲食上多吃紫色或紅色食物，比如說像是紫米、藍莓、茄子，因為木會來生火，就洩了木氣。建議可以在身上配戴紫水晶，也可以穿一些紫色或紅色衣服，那在生活上可以放紫晶片。記得千萬不要吃飽就坐著不動，也不要去熬夜追劇，因為一旦生活不規律，就容易多夢失眠，而且也比較容易會有躁鬱的問題。

氣血虛弱型（虛弱型）
 

常見問題：

容易疲倦無力、下午一到就沒精神、說話有氣無力、容易頭暈、臉色蒼白唇色淡、體力差、容易氣喘吁吁、記憶力差、少吃也不會瘦。

常見族群：

長期不當節食、大病久病、有發生意外大出血、生產大量出血、生理期血量較多、運動太少、勞動量太大、容易多思多慮。

脾虛濕阻開運小撇步：代表色－黃

氣血虛弱的人呢，常常是無精打采、睡不飽、脾氣說來就來，可能是常常熬夜或是過度勞累，容易影響到臟腑的功能，所以氣會比較虛，尤其是脾氣的部分，所以此族群要洩火氣，因為火能生土，所以可以在身上配戴黃水晶、髮晶。然後可以練一練熱瑜珈、跳舞或是呼拉圈，或是找上好朋友一起去旅遊，也可以多吃一些黃色食物，記得不要再熬夜了。臥房千萬不要黯淡無光，至少白天的臥房是要見光的喔。

腎陽虛痰濁型（失調型）
 

常見問題：

怕冷、內分泌失調、黑眼圈深、臉色黯沉、作息不正常、常熬夜、四肢肥胖、不耐久站或腰痠、夜間頻尿、食量不大卻變胖。

常見族群：

賀爾蒙失調、多囊卵巢、庫欣氏症、甲狀腺機能低下、腎病末期、艾迪森氏症。

脾虛濕阻開運小撇步：代表色－黑、綠

這類型的人呢，既容易燥熱，也很容易濕冷，同時身上會有金氣跟水氣存在體內，所以室內的溫度最好是維持在26－27度之間，然後可以在身上配戴黑瑪瑙或是綠幽靈，因為黑瑪瑙洩金氣，綠幽靈是來洩水氣，同時可以把家裡的牆壁漆成湖水綠。這類人一定要讓自己流汗，那不愛運動的朋友，可以先從任何伸展拉筋的運動開始，再來就是多吃一些黑色食物，比如說黑豆、黑木耳、黑芝麻，但是千萬不要吃雞脖子鴨脖子、雞翅膀鴨翅膀、雞腳跟鴨腳喔。