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天冷猛感染？醫大推「4食物」顧好泌尿道 這1樣還能預防便秘



常春月刊--全宇宙最實用的保健知識
2024年1月13日 週六 上午9:30




 
冬天因為天氣冷，容易刺激泌尿道，因此是許多泌尿道疾病的好發季節。如果要從飲食下手，冬天有哪些食物，吃了可以保護你的泌尿道？
 
冬天吃4類食物 對泌尿道好
 
泌尿科戴槐青總院長分享：
 
1、蔓越莓：臺灣雖然不產蔓越莓，但市面上有不少蔓越莓汁，或是蔓越莓膠囊這類食品，蔓越莓的產季正是秋冬。它們含有類黃酮化合物，可以預防尿道感染，降低感染的風險。此外，蔓越莓有助於維持泌尿系統的酸鹼平衡，有助於預防結石形成。
 

 
2、番茄：番茄富含茄紅素，這是一種強效的抗氧化劑，對泌尿道健康有益。研究顯示，茄紅素可以減少前列腺癌的風險，同時有助於維持泌尿系統的健康。番茄還含有大量水分，有助於保持身體水分平衡。
 
3、菠菜：菠菜不只可以讓你頭好壯壯，同時還富含維生素C和纖維，這些成分對泌尿道健康非常有益。維生素C有助於預防尿道感染，同時菠菜的高纖維含量有助於預防便秘，降低尿道壓力。
 

 
4、南瓜籽：除了萬聖節可以刻南瓜燈外，南瓜籽含有豐富的鋅，這是維護泌尿道健康所必需的重要礦物質。鋅有助於維持尿道和膀胱的正常功能，可以協助預防尿道感染。
 
（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
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